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秋季保健知识

汇报人：XX

目录

01.02.03.04.05.06.

秋季气候变秋季饮食调秋季养生要秋季常见疾秋季保健误秋季保健产

化整点病预防区品推荐

01.

秋季气候变化

气温下降特点

早晚温差增大霜冻现象出现寒潮来袭

秋季，尤其是深秋时节，早随着气温的持续下降，部分秋季后期，寒潮可能突然来

晚温差明显增大，人们需适地区开始出现霜冻，对农作袭，导致气温骤降，需提前

时增减衣物以防感冒。物和户外活动产生影响。做好防寒准备。

秋季常见天气

秋高气爽秋雨绵绵秋风送爽

秋季常有晴朗的天气，天空湛蓝，秋季也是雨季，细雨连绵，湿度秋风带来凉爽，但有时也会导致

空气清新，是户外活动的好时机。增加，需注意防潮和保暖。感冒等疾病，需适时增减衣物。

气候变化对健康影响

01020304

增加呼吸系统疾病风险皮肤干燥问题心血管疾病风险上升流感季节的预防

秋季干燥多风，易引发哮喘、过气候变冷变干，皮肤容易失去水气温骤降可导致血管收缩，增加秋季是流感高发季节，气候变化

敏性鼻炎等呼吸系统疾病，需加分，导致干燥、瘙痒甚至皮肤裂心脏病和高血压等心血管疾病发易引发流感，需提前接种疫苗并

强防护。纹。作的风险。注意个人卫生。

02.

秋季饮食调整

秋季适宜食物

01润肺止咳的梨

秋季气候干燥，梨具有润肺止咳的功效，适合在

秋季食用，帮助缓解喉咙不适。

02增强免疫力的南瓜

南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于增强免

疫力，是秋季保健的佳品。

03滋阴润燥的蜂蜜

蜂蜜具有滋阴润燥的作用，适合秋季食用，可以

缓解秋燥引起的口干舌燥等症状。

饮食禁忌事项

避免过度食用辛辣食物减少生冷食物的摄入

秋季气候干燥，辛辣食物易导致上火，应秋季温度下降，生冷食物易伤脾胃，应避

减少辣椒、花椒等刺激性食物的摄入。