2.2学会管理情绪 课件(共23张PPT) 2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册.pptxVIP

2.2学会管理情绪

总议题：如何学会管理情绪?;

自主学习：阅读教材P15-19,在课本上标记问题要点。;

道德修养

通过对亲子关系案例的分析，学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的精神状态；尊重他人，关心他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。培养自我调控、自我控制的能力，能够比较理智地控制自己的情绪。

健全人格

通过合理宣泄情绪的议学活动，了解青少年时期情绪的特点，明白情绪需要个人的主动调控；知道调控情绪的有效方法。;

不懂管理情绪，怎破成长困局?;

小调查

你有过情绪失控的时候吗?你知道情绪失控的危害吗?

(要求：①小组交流，并派代表发言。②时间：3分钟);

①随着身体逐渐发育成熟，我们的情绪体

验愈加丰富。同时，青少年的情绪反应强烈、波动大，需要我们提升管理情绪的能

力。

②情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。;

情绪是一个人觉知幸福的晴雨

表。心情若好，再多的不如意也可轻松化解，心情不好，再小的挫折都能成为洪水猛兽。

我们该如何管理自己的情绪呢?;

环节二

解锁情绪密码，困局如何破解?;

环节二：解锁情绪密码，困局如何破解?

一位母亲辅导孩子寒假作业的历程：

孩子被四则运算难住，微笑着细讲步骤，一步步引导。孩子答对，母亲欣慰夸赞。

孩子写作文没思路，干着急不动笔。耐心讲解，孩子却没进展，母亲语气变急，无奈叹气。

孩子英语单词记不住，反复背反复忘。辅导无果，情绪崩溃，大声斥责，孩子吓得大哭。

结合议学情境，分析这位母亲体验到了哪些情绪?在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用?;

环节二：解锁情绪密码，困局如何破解?

体验到了开心、无奈、崩溃等情绪。;

①学会认识自己的情绪。

情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。;

小组讨论包含情绪词语的歌词

组长负责将歌词记录在“情绪歌词单”上。

讨论时间3分钟，此后每个小组以演唱该句歌词的形式进行展示，数量最多的小组获胜。;

②学会调节情绪。

调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。

每个人都可以根据自身的特点和需要，

找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。;

爸爸的不满情绪会感染到

孩子，孩子会成为最终的受害者，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受。;

③学会合理表达情绪。

原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。;

解忧时刻

写下你与父母相处方面最想解决的一个烦恼。

(要求：①详细具体地描述烦恼放入解忧信箱，小组派代表随机从解忧信箱中抽取一个烦恼，就此烦恼探讨并给出相关的建议。

②时间：讨论3分钟，派代表回答2分钟。);

④学会在帮助他人、奉献社会中培养

积极健康的情绪。

给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强???情绪会更积极、更健康。;

环节三

践行情绪管理，收获健康生活;

环节三：践行情绪管理，收获健康生活

情绪管理书

情绪管理，就像指引我们航行的灯塔，让我们在茫茫人海中能自信迎接挑战。就让我们从以下几个方面努力，做自己的“情绪小管家”吧!

①

②

③

④

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每天记录情绪日记；

每周学习并实践至少两种新的

情绪调节方法；

训练情绪表达技巧；

塑造积极心态等。;;

学会管理情绪;

?有人说，生活就像一面镜子，我们对生活笑，生活就对着我们笑；我们对生活哭，生活就对着我们哭。

?同学们，管理好自己的情绪，同时也关照他人的情绪，让生活每天对着我们笑!