脚背上有个血管通畅的“监测点”.docx

脚背上有个血管通畅的“监测点”

崔超毅王子扬

血管遍及全身，所以它发生硬化的话，会危害整个机体健康。如冠状动脉硬化，会让心脏缺氧，出现心绞痛；脑动脉硬化，情绪激动时血管容易破裂，造成脑出血（中风）；肾动脉硬化，可能影响肾功能；下肢动脉硬化，则会导致腿部血管变窄、供血不足，出现腿麻、发凉、走路疲劳甚至疼痛。

那么，当出现了腿麻、腿痛的症状，如何来测试自己是不是因为下肢血管变窄而引发的症状呢？有一个常用的方法很有效：摸足背动脉脉搏，患者可在家自行检测。足背动脉的搏动，能在一定程度上反映下肢血管的健康状况。具体方法是触摸足部足背正中最高点。足背动脉的搏动强度因人而异，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。如果足背动脉搏动突然发生变化，例如，左右两侧强弱不对称，双脚足背脉搏跳动都很弱，则有可能是腿部血管出现了问题，应该尽快就诊。

因此，“三高”人群出现血管问题的风险更高，要多关注足背动脉搏动，及时规避以下导致动脉硬化的危险因素。

“四高”饮食高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，是血管的头号天敌，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化。

吸烟烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程。有临床统计数据显示，吸烟可使周围动脉疾病的发生率增高3～4倍。

肥胖肥胖者多伴有內分泌紊乱，血中胆固醇、甘油三酯含量增高，高密度脂蛋白降低，容易发生动脉硬化。

久坐久坐不动影响血液循环，体内的代谢垃圾无法及时排出，逐渐累积，可能损伤血管；坐着的时候下肢肌肉活动会基本关闭，新陈代谢减慢，不可避免要变胖，血管容易慢慢被堵塞。