运动者的营养制胜法-掌握饮食，提升运动表现.pptx

运动者的营养制胜法

掌握饮食，提升运动表现

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Agenda

健康饮食原则

保证足够的营养和能量

制定合理的饮食计划

合理饮食与补充

饮食与运动互促

01.健康饮食原则

健康饮食与体育运动

健康饮食的原则

运动的营养需求

02.保证足够的营养和能量

合理补充能量和营养

运动需要的营养

合理补充能量和营养

避免能量不足

03.制定合理的饮食计划

如何制定适合自己的饮食计划

考虑个人身体状况

选择适合的食物

分配饮食摄入量

04.合理饮食与补充

制定合理的饮食计划的重要性

制定合理的饮食计划

运动前后补充能量

保证身体正常运转

05.饮食与运动互促

提高运动表现的科学饮食计划

合理饮食提高表现

体育运动促进健康

体育运动和健康饮食

Thankyou

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