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户外活动如何保护自己不受伤.pptx

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    户外活动如何保护自己不受伤;目录;01;熟悉活动地点、地形和难度，评估自己的能力和经验是否足够应对。;穿着舒适、透气的运动服装，避免穿着过于紧身或易滑的衣物。;做好热身运动，预防拉伤;急救包;02;;掌握正确技能;与队友保持一定距离内的联系，确保

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