怎样进行情商管理.pptxVIP

情商管理认知与提升

一、情商简概述二、情商重要性三、低情商表现四、提升纯干货

情商（EmotionalQuotient，简称EQ），情绪商数的简称，指人们在情感及情绪表达、经受挫折等时表现出来的品质一、情商简述

一、情商简述情商指数1.对自身情绪的认识2.对自己情绪的管理3.对自我的激励4.对他人情绪的认知5.对人际关系的管理

客观事物心满意足大喜过望预期需要未曾料及大失所望vs

二、情商重要性高情商更易成功竞争激烈需高情商情商高更健康

二、情商重要性高情商者更容易获得成功任何人都会出现情绪上的低落、沮丧、烦躁，这就要求我们必须要拥有高情商，时刻保持乐观状态，有效消除消极情绪对自己各方面造成的不利影响，以达到创新性和高创造力的目标高情商是必备的基本技能面对竞争日趋激烈的社会，高情商能够使自己保持理智，处理问题时能游刃有余，驾驭全局，使事物的发展向着有利于自生的方向发展。情商高者心理更健康低情商很容易引发各种心理疾病，比如：意志消沉、精神抑郁、自恋、自卑和交往障碍，最终影响自身的发展。

一个人的成功，80%取决于情商

研究表明，情绪对人的身心健康具有直接作用，可以说情绪主宰着人的健康。

三、低情商表现自卑：精神抑郁、妄自菲薄自傲：孤芳自赏、高傲清高孤独自恋：人际关系差

三、低情商表现以自我为中心过于强调个性的发展而趋向于极端，以自我为中心，团队精神不足，与人交流，不注重他人的感受，过于强大的自尊心最终沦为疯狂的“自恋”，对他人甚至不屑一顾，生活上我行我素。这种人往往性格孤僻，心高气傲，脾气暴躁，对自身利益有强烈的心理防卫意识焦虑自卑经常会感到忧心忡忡，这些会导致精神抑郁、意志消沉，并伴有焦虑失眠的症状，虽年纪不大，但却给人一种老态龙钟的感觉。未能克服上述问题的，最终不得不选择休学或退学。人际关系差朋友圈极其有限，所能接触到的人和事物也都有限，与人交流的能力大大降低，遇到烦心事时，习惯性的埋在心里，不愿找人倾诉

三、低情商表现自卑：精神抑郁、妄自菲薄自傲：孤芳自赏、高傲清高孤独自恋：人际关系差

四、提升纯干货积极自我暗示“我每天在各方面都变得越来越好”。自我暗示是通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性转移注意力当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影交往调节法当遇到不顺心、不如意的事主动地找亲朋好友交谈心，比一个人独处冥想、自怨自艾要好得多。在情绪不稳定的时候，找人倾诉，具有缓和、抚慰、稳定情绪的作用。人际交往还有助于交流思想、沟通情感，增强战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。

积极自我暗示转移注意力交往调节法四、提升纯干货