秋季健康养生宝典-有效预防感冒、保护眼睛和调节作息.pptx

秋季健康养生宝典

有效预防感冒、保护眼睛和调节作息

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Agenda

介绍

良好的作息习惯

积极预防常见健康问题

保暖和避免受凉

饮食调理和营养摄入

01.介绍

秋季养生建议

秋季气温逐渐变凉

气候干燥

上班族工作压力大

极限时间管理

易患感冒、失眠等

02.良好的作息习惯

养成良好的作息习惯

科学作息时间

避免熬夜和过度劳累

适量运动，放松身心

03.积极预防常见健康问题

预防感染的有效措施

保持通风，避免传播

勤洗手，保持卫生

减少电子产品使用

心理调适机制

04.保暖和避免受凉

秋季养生：注意穿暖

注意穿暖

适当增加衣物

避免温差频繁切换

带帽子围巾保护

05.饮食调理和营养摄入

秋季饮食调理的关键

多吃易消化食物

增加富含维生素食物

避免过食辛辣油腻

Thankyou

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