芭蕾舞教学设计.pptx

芭蕾舞教学设计;

课程主题;

肆、课程教学策略之理念与作法

一、先体验、后省思、再学习、爱分享：打破先精熟练芭蕾扶把基本动作从Plié开始一直到GrandBattementJeté,然后中间原地动作做最后流动动作传统的技能教学方式，设计者结合英国教育学者罗贵荣（RogerGreenaway）提出「动态回顾循环」ActiveReviewing的引导技巧，让孩子从Fact（事实）、Feeling（感受）、Finding（发现）、Future（未来）。四个面向学会从活动中体验和省思，了解活动当下事实的表现、体悟自己的感觉、并且发现身体控制的来源及哪些肌肉群使用力量的多寡，最后将所学迁移至身体肌肉记忆中表现出来。;

课程面向：触觉体悟、觉察控制、实践分享

学习历程：事实感受发现未来;

细微之处见「TourdePromenade」;;;

领域科/目;;;

图(二图)片来源：骨盆底肌伸展操，萧照芳译。;

图(三图)片来源：舞蹈解剖学，陈婉菁译。;

ProgressingBalletTechnique;

一、DeepRotation健(身球)Exercise重点说明

1骨.盆底肌群起动，带动臀肌肌群、腹肌肌群上提。

2健.身球要维持平衡不晃动，要靠腹部、臀部控制延续力量

3从.骨盆turnout至股骨延伸至膝关节、踝关节最后延伸到脚尖，都尽量让腿部保持turnout。;

二、Développéactivation健(身球重)点说明

1脚.举高时身体不能塌下去。

2头.、双手、双脚、各往外延伸。;

●影片示范学生：邱凯思、阮方葳、

戴瑞莹、何婷婷、张采洁、陈采彤、赖珊妮、陈羿熹。;

三、Coupéonthefloor中(软球重)点说明

1.腹部、背部往上要延伸。

2.球要稳定地沿着腿直线上下移动，不能让球是曲线或是锯齿线。;

四、Portdebras健(身球重)点说明

1.坐在抗力球的中心，双脚平贴于地。不能把身体重量全部压在球上，

使用腹肌力量，用坐骨坐好，配合呼吸，腹部、后背要往上延伸。

2往.后弯时骨盆以下要坐稳，腹部带动提胸先向上延伸再往后弯。;

五、Alignmentandfondu(健身球重)点说明

1.Alignment及Placement的身体在球与脚的中间。

2臀.部和骨盆保持平齐。

3支.撑脚的重心要放在前脚掌，如Placement1无正确排列则容易被球移

走。

4脚.跟离开地面要使用脚后跟带动转。;

●影片示范学生：邱凯思、阮方葳、戴瑞莹、

何婷婷、张采洁、陈采彤、赖珊妮、陈羿熹。;

六、Arabesquetraining健(身球重)点说明

1.骨盆端正放在球上，下脚脚尖轻点地。

2.骨盆端正放在球上，单手向前延伸，Placement的身体放在球上达成平

衡，骨盆无放正，Placement的身体无正确排列的放在球上，也无法达到平衡。

3单.手向前时空中脚要维持高度不变。;

七、Plank棒式健(身球重)点说明

1所.有动作要保持在同一平面，从头到足踝要呈一直线，

2只.能将脚背放在球上，双腿力气要平均否则球容易晃动。

3双.脚往后延伸与身体呈一直线时，骨盆上提、肋骨中点下收的位置。

4整.个身体要一起往上抬，不可单独使用肩膀、腹部或是臀部做动作。;

戴O莹

听完老师的讲解后，我在做动作时比较会注意我现在做的动作是经由哪个部位去带动发力，是不是也由「骨盆底肌」去带起其他部位的运用，然后有没有使用正确的施力点，或有没有用正确的部位肌群带动起其他肢体做动作。;

以前还不知道自己身体里的这

些肌群，所以做动作可能会运用到错误的肌肉，但经由老师的介绍和讲解后，我感觉有运用到老师说的肌肉位置，也变得比较好做了一些，这让我领悟到做很多不同的芭蕾动作，

需要运用到这些肌肉，所以以后都要熟记老师说的方式来练习。;

学生在控制球的学习过程中，无法立即掌握球的稳定，会使用惯用边的力量来施力，而忽略另一边的力量，导致身体使用力量不平均，尽而影响球的晃动造成不稳定。因此学生要有耐心一直不断修正身体两边的平均施力，给予的力量才能平衡，修正后并反覆、再反覆练习，帮助正确的肌肉记忆，肌肉记忆内化后，将外显于肢体表现上。;;

一、学生熟练七套动作练习后，教师给予Tourde