艾瑞咨询：2025AI时代健康睡眠白皮书.pptx

2025AI时代健康睡眠白皮书

2025AIEraWhitePaperonHealthySleep

消费一部

©2025iResearchInc.

卷首语

我们在白昼的喧嚣中尽力奔波，却又在夜晚的静谧里辗转反侧。睡眠，这一本应最自然的生理需求，正在变为一场集体性的生存博弈。城市霓虹与深夜屏幕交织成现代人的失眠图谱，我们用短视频的即时愉悦和特种兵式旅行进行短暂逃离，大脑自动选择最低能耗的解压方式，本质上是用“情绪创可贴”掩盖压力的裂痕。这不仅是个体健康的危机，更是潜藏巨大公共卫生代价的社会性问题。

然而，当我们把目光聚焦在科技的前沿，一个不容忽视的事实正在浮现：AI正在以系统化解决方案的姿态重新定义人与睡眠的深度关系。它不再止步于概念层面的技术想象，而是通过智能设备的监测和反馈，实现科技和人体自然节律的同频共振。这场变革的本质，是数据科学与生命科学的深度融合。

每一次对于辗转反侧的数据分析，每一段针对心脏跳动的曲线观测，都在重构我们对睡眠的认知范式。

当AI能够比人类更早的识别睡眠障碍，当算法开始引导我们的深度睡眠，如何在科技赋能和生命自主权之间建立动态平衡，将成为贯穿AI时代的核心命题。我们希望每个人都能在数字脉搏和生命韵律的共鸣中，寻回被焦虑侵蚀的完整睡眠，和对生命质量的深度追求。

本报告所有分析及结论仅基于本次调查样本数据

01

国民健康基本盘

Thefoundationofnationalhealthsystem

02

国民睡眠「困」境

Nationalsleepdilemma

03

用「AI」助力好眠

UtilizeAItofacilitatesoundsleep

04

AI睡眠趋势洞察

InsightintoAIsleeptrends

05附录：急性失眠干预与压力应对

Thematicanalysis:acuteinsomniainterventionandstressmanagement

DeRUCCI慕思

3

国民健康基本盘

Thefoundationofnationalhealthsystem

过去一年，国民健康困扰从平均3.6个降至3.3个，全民健康生态显效。

01

气色好，面色红润

体检生理机能正常有精气神儿

能吃能睡无不良嗜好（赌博酗酒等）

平时无痛无病

有道德感身材好，有肌肉

54%

53%

53%

51%

44%

40%

27%+4%vs202424%

世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。2025年，国民对健康的定义除了身心健康、状态积极、作息规律之外，对道德感的关注度也有所提升，体现了从「修身」到「修心」的健康认知升维。

2025年国民对「健康」的定义更多元化，对道德感的关注度有所提升DeRUCCI慕思

©2025.3iResearchInc.5

来源：艾瑞咨询2025年2月线上用户调研N=2500；艾瑞咨询研究院自主研究绘制。

61%

情绪稳定

68%

心理健康

身体健康

状态积极

各个代际对自己的健康满意度为3.5-4.0分，整体上随年龄增长而递减DeRUCCI慕思

60后的健康满意度呈反年龄段波峰，《论语·为政》中“六十而耳顺”，人到了六十岁，能够正确对待各种言论，不觉得不顺，