第5课《转换心情》教案北师大版心理健康六年级下册.doc

第5课《转换心情》教学设计

课题

转换心情

单元

第二单元

学科

心理健康

年级

五年级

学习目标

1.认识到喜、怒、哀、惧等情绪是生活的一部分，对个人的学习和生活有着重要影响。

2.学会如何积极主动地调节自己的不良情绪，学会转换心情，保持积极的心态。

3.提高对情绪管理能力，能够更好地应对生活中的各种情绪挑战。

4.通过情绪调节的学习，学会在人际交往中更好地表达自己的情绪，理解他人的情绪，从而促进人际关系的和谐。

5.要以积极的心态面对生活中的困难和挑战，培养乐观向上的生活态度。

重点

学会如何积极主动地调节自己的不良情绪，学会转换心情，保持积极的心态。

难点

通过情绪调节的学习，学会在人际交往中更好地表达自己的情绪，理解他人的情绪，从而促进人际关系的和谐。

教学过程

教学环节

教师活动

学生活动

设计意图

导入新课

同学们，你们有没有想过，为什么有时候我们会感到开心，有时候却会感到难过？当心情不好的时候，你们都是怎么做的呢？有没有什么有效的方法可以让我们快速转换心情？

今天，我们就来一起探讨这些问题，并分享一些实用的情绪调节技巧。

出示课题。

思考，交流。

通过设置疑问，激发学生的兴趣，从而引出与本课题相关的话题，启发学生，为后文铺垫。

讲授新课

（一）心情话吧

1.阅读《晶晶的故事》。

2.心灵悄悄话：（1）晶晶在学校里的表现如何？

（2）晶晶为什么觉得压力很大？（3）晶晶在家里的情况是怎样的？（4）晶晶心情不好时是怎么处理的？（5）晶晶为什么不敢与爸爸妈妈、同学和老师说自己的心情？

小结：（1）晶晶在学校里的表现是很少说话，也很少跟同学们在一起玩，成绩总是上不去，上课听讲总走神，作业错误率很高。

（2）晶晶觉得压力很大，因为她的成绩总是上不去，上课听讲总走神，作业错误率很高，她不知道如何去面对这种情况。

（3）晶晶在家里的情况是爸爸妈妈经常为一些鸡毛蒜皮的小事争吵，有时还莫名其妙地把火发到她身上，她也不敢表达不满。

（4）当心情不好时，晶晶只能压抑、压抑、再压抑，她没有采取其他方式来缓解自己的不良情绪。

（5）晶晶不敢与爸爸妈妈说自己的心情，怕他们担心；不敢与同学说，怕他们笑话她；更不敢跟老师们说，怕他们不理解她。因此，她选择了一个人默默承受这些不良情绪。

（二）心灵港湾

1.晶晶同学最近的心情如何，对她的生活有什么影响？

晶晶同学最近的心情很郁闷，这种情绪影响了她的正常学习和生活。

2.情绪调节是什么，我们为什么需要调节情绪？

情绪调节是我们主动管理和改变自己情绪的过程。我们不仅需要调节悲伤、难过、生气、焦虑等消极情绪，对于一些过度的积极情绪也是需要调节的，以保持情绪的平衡和稳定，从而更好地应对生活中的各种挑战。

3.当我们取得好成绩时，应该注意什么方面的情绪调节？

当我们取得好成绩时，应该注意不要表现得过分高兴，以免影响其他同学的情绪，这是一种对积极情绪进行适度调节的表现。

4.文中提到了哪些具体的情绪调节方法？

文中提到的具体情绪调节方法包括：将压抑的情绪写进日记里；与爸爸妈妈、同学、老师说说自己的心情；挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌或吹口哨或大喊几声；坚持微笑待人；学习运用幽默来缓解情绪；培养广泛的兴趣。

5.为什么建议与他人分享快乐、分担烦恼是一种有效的情绪调节方式？

与他人分享快乐、分担烦恼是一种有效的情绪调节方式，因为这样做可以让我们感受到他人的理解和支持，减轻内心的负担，同时也有助于增进人际关系，创造更加和谐的人际环境。

三、活动在线

活动一心理情景剧

请和同学编排下面的情景剧，然后讨论情绪会对自己和他人产生哪些影响？

第一幕李医生和好友王女士一起上街买衣服，李医生看中了一件衣服，王女士也觉得很漂亮，但是李医生觉得价格太贵，犹豫是否要买，试穿了几次之后，还是决定不买了。可没想到她这样的做法让售货员很烦，当李医生要出店门时，受到了售货员的奚落：“买不起就别试！”刚好这句话被李医生听到了，她被气得说不出话来。

第二幕李医生上班时，刚好碰到一位病人马大妈，马大妈年纪大，耳朵背，看病时，问这问那，李医生很不客气地拉下脸不予理睬。两人争吵起来，李医生受到了医院领导的批评。

第三幕马大妈怒气冲冲赶回家，女儿（即售货员）问起她的病情，马大妈又迁怒于女儿，翻出陈年旧账，母亲埋怨女儿不听话。女儿莫名其妙，不知道怎么回事，还担心母亲得了什么大病。

情景剧编排

第一幕：商场购衣

（李医生和王女士在商场里逛街，两人走进一家服装店。）

李医生（拿起一件衣服）：这件衣服真好看，你觉得呢？

王女士：嗯，确实很漂亮，你试试看吧。

（李医生试穿衣服，照了照镜子，又看了看价格标签。）

李医生（犹豫）：有点贵呢，我还是再想想吧。

（李医生又试穿了几次，最后还是决定不