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中医治未病与养生保健;目录;PART;;;;PART;整体观念;;根据不同个体的体质、年龄、性别、生活习惯等因素，制定个性化的预防保健方案。如阳虚体质者应注意保暖、多食温性食物；阴虚体质者应避免熬夜、多食滋阴食物等。;;PART;;;;推拿作用;PART;;;;起居调摄;PART;;;;;PART;;;;;多吃化痰祛湿的食物，如薏米、赤小豆、白萝卜等。;;;;避免食用易过敏食物，如海鲜、芒果等。;THANKS
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