2.2 学会管理情绪 课件-部编版（2024）初中道德与法治七年级下册 (6).pptx

第二课做情绪情感的主人2.2学会管理情绪授课人

核心素养目标◆道德修养：培养尊重他人情绪感受的意识，在日常生活中能够以道德规范约束自己的情绪表达，做到友善待人。◆法治观念：明确在表达情绪时不能违反法律法规，增强法治意识，学会在法律允许的范围内管理情绪。◆健全人格：了解情绪产生和变化的规律，掌握情绪调节的方法，培养积极乐观、理性平和的心态，塑造健全人格。◆责任意识：认识到管理好自己情绪是对自己和他人负责的表现，增强情绪管理的责任意识，积极主动地调节情绪。

导学目标1、为什么要学会管理情绪？2、如何学会管理情绪？3、调节情绪的方法有哪些？4、为什么要学会合理表达情绪？5、我们应该如何表达情绪？

?小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。?小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。?小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。思考：请对三位同学的情绪管理作出评价。给我们什么启示？生活观察P15①小灿长做法不可取，不利于身心健康。②小卫做法也不可取，不利于解决问题，也可能影响他人。③小飞做法正确。选择到操场上跑几圈，这是一种合理的情绪调节方法，有助于缓解压力。探寻管理情绪的意义启示：我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，学会合理地调节情绪，成为情绪的主人。

林黛玉忧思成疾范进喜极而疯以上人物的结局对我们有何启示？诸葛亮三气周瑜吐血而亡我们要学会管理好情绪。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。

★1.为什么要学会管理情绪？（P16）①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。知识总结

最近，有同学说我脾气不好，爱生气。我也不知道自己怎么了。其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。思考：小梅和小静体验到了哪些情绪?在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用?小梅小静提示：（1）小梅体验了怒、惧；小静体验了惧、怒、焦虑、喜等。你这么一说，还真是。经过那件事后，别人一冲我笑，我就生气。原来我生气是害怕别人取笑我呀!自从你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。（2）正确认识自己的情绪，有利于管理好情绪，做自己情绪的主人，始终以良好的情绪状态投入学习和生活，避免任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，对我们一生的发展具有重要意义。探究与分享

①学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。P16情绪的背后开心愤怒得意嫉妒2.怎样管理自己的情绪?是需求悲伤压抑害怕抱怨

情境分析调控情绪02最近，小灿心情有点不好……剧情一“明天就要做全校演讲了，可是我从来没有经历过，所以特别紧张，越紧张越出错，越错就越烦躁！”剧情二“这几天晚上我也没睡好，导致白天上课总是打瞌睡，还被老师批评了，唉，真是倒霉！”思考：遇到类似的情况，你会怎么做?剧情三“爸妈看到我写作业分心，直接就是对我一顿吵！真是越想越难过越生气，我感觉呼吸加快，我都要晕过去啦！”②学会调节情绪。掌握一定的方法，包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。P17每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。

①学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。P16情绪的背后开心愤怒得意嫉妒2.怎样管理自己的情绪?是需求悲伤压抑害怕抱怨

情境探究周末晚上8点，你喜欢的节目就要开始了，你兴冲冲跑到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了你：“作业做完了吗？先做完再看！”你非常不情愿地回到书桌前......你会怎么做？请续写情境......

探究二2.如何学会管理情绪？每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。②学会调节情绪。掌握一定的方法，包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。P17

思考：1.她们体验到了哪种情绪？2.在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？情绪管理站生气、担心、害怕等

认识情绪是管理情绪的