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科学睡眠预防近视;目录;01;;;近视对个人生活影响;视力要求高的职业;02;睡眠时，眼球的生长发育速度加快，有助于眼轴的正常发育，预防近视。;;尽量在晚上10点前入睡，保证夜间充足的睡眠时间。;;03;使用遮光窗帘;选择合适枕头和床垫，保证舒适度;尽量远离嘈杂的噪音源，如交通道路、施工工地等。;清洁地面和家具;04;每天至少保证7-8小时的睡眠时间，确保眼睛得到充分的休息和恢复。;;;定期检查视力，及时发现并处理问题;05;规律作息;合理安排学习任务;鼓励孩子多参加户外活动，如球类运动、放风筝等，有助于眼睛放松和远眺。;;06;睡眠与调节力;;提高公众对睡眠重要性的认识，倡导良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间。;进一步探索睡眠与近视之间的内在机制，为预防近视提供更加科学的依据。;THANKS
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