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你的支架是这样的
额骨
颧骨
下颌骨
颈椎
胸骨
肋骨
胸椎
腰骨
骶骨
腕骨掌骨
}-指骨
跗骨
踱骨
一趾骨
顶骨鼻骨-题骨一下颌骨
锁骨-
肩胛骨一
肱骨-
肋软骨
尺骨
桡骨-
髋骨
尾骨
股骨
髌骨
腓骨
胫骨
成人一般有
206块骨
身体的支架
保护功能:骨骼能保护内部器官,如颅骨保护脑;
肋骨保护胸腔。
支持功能:骨骼构成骨架,维持身体姿势。
造血功能:骨髓在长骨的骨髓腔和海绵骨的空隙,透过造血作用制造血球。
贮存功能:骨骼贮存身体重要的矿物质,例如钙和磷。
运动功能:骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生并传递力量使身体运动。
eRCH
骨骼的作用
怎样保护骨骼
保持正确的坐、走、站姿
自我保护,防止骨骼受损
适当运动
O小春网
iaochuacnlDcom
SwayLumbarThoracicForwardGood
BackLordosiseibKvRhPSsAHeadPosture
站
站姿
×錯誤
過分挺直慧腰鸵背
◎正確
●挺直背部
●縮回下颔
●伸長後頭
●收縮小腹
燮平
穿細高跟鞋
手腕自然地
成大幅度摆动
膝盖要打直
孤s
走
眼睛直视前方
缩下巴
肩膀和脖子不要用力
胸部扩张
腰部不要左右扭动
蹲着干活
订信号:pzi
单肩背包
低头玩手机
微信号:vipzyi
跷二郎腿
窝在沙发中
设信号:z
不要这样做
怎么补钙?
晒太阳:紫外线
与皮肤中的化学成分相互作用产生维生素D,促进钙的吸收。
自我保护
·如果骨折了怎么办?看→
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