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社会调查方法测量与操作化;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;浙江工业大学;人活一辈子,要想做到完全不生气,几乎不可能。那么,怎样把生气的危害降到最低限度呢?历史上一些名人的做法值得效仿:如岳飞虽气愤金兵入侵,宋君无能,但能以《满江红》词泄心中之气;林则徐嫉恶如仇,却以“制怒”为座右铭告诫自己;郑板桥的“难得糊涂”,也不失为自我安慰,调节心绪的好办法。也可找个地方,比如对着墙壁,说出心中的气愤。总之,尽量不要把气闷在心里。

【62】：放弃很容易，但你最终会一无所得。坚持更难，但你最后一定会有所收获。

【53】：我做过的最奢侈的梦，就是不忘初衷。

生气有害健康，这是不争的事实。《淮南子·本经》上讲：“人之性，有侵犯则怒，怒则血充，血充则气激，气激则发怒，发怒则有所释憾矣！”祖国传统医学认为，人在发怒时，血液中的肾上腺素含量显著提高，交感活性物质增加，肾上腺素——血管紧张素增加，促使小动脉收缩痉挛，致使血压升高。有人观察，血压140毫米汞柱的人，激动时可升高至192毫米汞柱，这就容易使薄弱的脑血管破裂出血。同时，发怒时人的血与尿中含过量的去甲肾上腺素，会导致心跳加快、耗氧量增加、凝血机制失调和血栓形成，进而引起冠状动脉痉挛、心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、心率失常，甚至瘁死。美国心理学家爱尔马，为???究生气对人健康的影响，进行了一个很简单的实验：把一只玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现：即使同一个人，他心平气和时所呼出的气变成水后，澄清透明，一无杂色；悲痛时的“气水”有白色沉淀；悔恨时有淡绿色沉淀；生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，只过了几分钟，大白鼠就死了。这位专家进而分析：如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，会分泌有毒性的物质。经常生气的人无法保持心理平衡，自然难以健康长寿，活活气死者也不罕见。生气有害于身心健康，我们应当学会控制自己，尽量做到不生气。万一碰上生气的事要提高心理承受能力，自己先给自己“消气”，使不良情绪得到疏导，而不致“气”出病来。遇到恼怒，戒字当先，是最好的心理措施。戒，警也，引申为戒除、改去。要想养身，就要警戒和除去恼怒，不去生气。这里有一个道德修养和陶冶情操的问题。孔子曰：“人不知而不愠，不亦君子乎？”孟子曰：“行忍情性，然后能修。”这两位“圣人”都把能忍让克制自己的情绪，当作一种内在的修养。养身以戒恼怒为本，要养怡身心，就要下功夫进行品德修养。要做到不生气、少生气，就要思想开朗，心胸开阔，宽宏大量，宽宏为怀。凡事要想得远点，想得通点，想得开点，不要斤斤计较，耿耿于怀于细枝末叶的区区小事。心理容量要大，能忍则忍，能让则让，这样遇到本该生气的事也就会云消雾散。要学会息怒，善于控制和调理自己的情绪，把生气消灭在萌芽状态。万万不可认为生气是正直、坦率的表现，甚至是什么值得炫耀的豪放。那样就会放纵自己，以至性格像放荡不羁的野马，整天都有生不完的气，发不完的火，害人害己，贻患无穷。如果我们拥有心宽能忍的阳光心态，常怀乐意莫生气，不啻于掌握了一剂健身良药，何乐不为！

【7】：耐得住寂寞，才能看见繁华

【56】：有些人，不偏不倚，始终如一；而有些人左顾右盼，心猿意马。这里，我说的是那些在我看来能与情商扯上关系的，而我便是属于后者。但是这并不可怕，只要及时调整航向与策略，我相信会做的很好。

【59】：人生是时间的旅行，永远跟随时代向前的潮流，但心中永远围绕着一份坚持永不改变。

人生在世，不如意事常有八九，难免遇到生气的事。这时如果不加节制，火冒三丈，怒发冲冠，就会产生不良情绪，危害健康。如果自我息???，自己给自己消消气，便会很快转变不健康的情绪。德国学者康德说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”清末文人阎景铭写过一首《不气歌》：“他人生气我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替，请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害太可惧，