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075507550755定向运动员的选拔及训练实践
心理选材一、定向运动员的选材定向运动员的性格特征自控性灵活性理智感进取性情绪性坚韧性2、定向运动员的神经类型特征灵活型稳定型兴奋型易扰型谨慎型泛散型3、定向运动员的认知特征场地依存性场地独立性（二）技术选材辩别能力强方向感强准确判断等高线善于利用导航特征穿越能力强（三）体能选材心肺功能有潜力腰腿肌肉力量强踝关节柔韧性好跨越翻越能力强二、运动员读图能力的训练运动员读图能力结构简化地图能力记忆地图能力瞬间读图能力2.读图的基本技能运动中读图读图节奏图地对照超前读图熟记各种符号技术特点：概略读图忽略小的细节读图时高速奔跑注意大的明显地物概略读图易产生的错误：未标定好地图误图太仔细导致速度减低速度过快，脱离地图，导致必须重新定位010204读图时慢跑或行走，必要时停下来读图基本上沿直线前进关注细节技术特点：精确读图01未标定好地图02平行错误03速度过快，脱离地图，导致必须重新定位易产生的错误：精确读图3.读图的训练方法折叠地图拇指辅行标定地图确定前进方向DCAB(1)基本技能训练(2)基本读图技能训练法领走法简化法速记法回忆法局部法三、运用指北针能力的训练指北针运用时机读图技能差“扶手”少植被密不良气候相似特征2.指北针基本技能的训练方法安全方位练习“星型”练习穿越练习步测技术01时间判断技术02比例尺03目测技术04距离判断的要素四、距离感的训练目测优点：方便快捷缺点：误差较大，视野受阻时无法使用参考数据：100米：人脸特征、手关节可见200米：房顶上的瓦片、树叶、铁丝可见400米：人脸不清，头肩可分2、三种距离判断的方法计时优点：较为准确缺点：需计时工具，易受体能影响参考数据：优秀运动员在空旷地的奔跑速度约25秒/百米步测缺点：易数错步数，易受地形影响优点：较为准确参考数据：一般人步行100米约60-70复步一般人快跑100米约30-40复步01建立比例尺的概念02训练比例尺与实地距离的联系03学会测量奔跑中步测参数04提高不同地形条件下奔跑时的步测技能3.提高距离感的方法075507550755*
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