户外拓展活动方案.docx

?一、活动主题

团结协作，超越自我

二、活动目的

1.通过户外拓展活动，增强团队成员之间的沟通与协作能力，培养团队精神。

2.提升团队成员的身体素质和心理素质，增强抗压能力和应对挑战的能力。

3.促进团队成员之间的相互了解，营造积极向上、团结和谐的团队氛围。

4.帮助团队成员突破自我，激发个人潜能，提高工作效率和执行力。

三、活动时间

[具体活动时间]，为期一天

四、活动地点

[详细活动地点]

五、参与人员

[参与活动的团队名称及成员名单]

六、活动流程

（一）前期准备

1.活动策划

成立活动策划小组，负责活动方案的制定、组织和实施。小组成员包括[成员名单]。

2.场地预订

提前与活动地点联系，预订合适的场地，并确保场地设施符合活动要求。

3.物资准备

-采购活动所需的道具和设备，如绳索、安全带、安全帽、对讲机、急救箱等。

-准备活动奖品、证书、饮用水、食品等物资。

4.人员通知

提前[通知时间]向参与人员发送活动通知，告知活动时间、地点、流程、注意事项等信息，并确认参与人员的报名情况。

5.分组安排

根据参与人员的人数和特点，进行合理分组。每组人数控制在[每组人数范围]左右，并指定每组的组长。

6.安全培训

在活动前对参与人员进行安全培训，讲解活动中的安全注意事项和应急处理方法，确保参与人员的人身安全。

（二）活动当天流程

1.集合签到

-参与人员在活动当天[集合时间]到达活动地点集合签到。

-工作人员发放活动T恤、帽子等物品，并进行简单的开场介绍。

2.团队组建

-各小组在规定时间内完成团队组建，确定团队名称、口号、队歌等。

-各小组依次展示团队风采，增强团队凝聚力和归属感。

3.拓展项目体验

-信任背摔

-项目介绍：每个队员站在1.5米高的背摔台上，背向队友，直身向后倒下，其他队友在台下用手臂搭建起一道可靠的人墙，接住倒下的队员。

-目的：建立团队成员之间的信任，增强自信心，培养团队协作精神。

-流程：

-培训师讲解项目规则和安全注意事项。

-队员依次进行背摔，其他队员认真保护。

-培训师对每个队员的表现进行点评，分享信任与被信任的感受。

-齐眉棍

-项目介绍：全体队员排成一列，每个人用食指托住一根水平放置的轻棍，在保证轻棍水平的情况下，缓慢降低高度，将轻棍放到地面。

-目的：培养团队成员的沟通协作能力，增强团队的执行力和凝聚力。

-流程：

-培训师讲解项目规则和操作要领。

-队员们按照要求托住轻棍，开始缓慢下降。

-在下降过程中，队员们需要不断调整自己的位置和力度，保持轻棍的水平。

-培训师观察队员们的表现，及时给予指导和提示。

-当轻棍成功放到地面后，培训师组织队员们进行总结分享，分析成功或失败的原因。

-盲人方阵

-项目介绍：所有队员蒙上眼睛，在规定时间内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员要均匀分布在正方形的四条边上。

-目的：提升团队成员的领导力、沟通能力和团队协作能力，培养团队成员在困境中寻找解决方案的能力。

-流程：

-培训师讲解项目规则和注意事项。

-队员们蒙上眼睛，开始摸索着完成任务。

-过程中，队长要发挥领导作用，指挥队员们行动。

-培训师在一旁观察，适时给予提示和引导。

-当完成任务后，培训师组织队员们摘下眼罩，分享完成任务的过程和体会。

-毕业墙

-项目介绍：全体队员在不借助任何外力的情况下，翻越一堵4米高的墙。

-目的：激发团队成员的潜能，培养团队成员的团结协作精神和勇于挑战自我的精神。

-流程：

-培训师讲解项目规则和安全注意事项。

-