湖北省高校医学生睡眠质量现状剖析与体育干预策略探究.docx

湖北省高校医学生睡眠质量现状剖析与体育干预策略探究

一、引言

1.1研究背景与意义

睡眠作为人类生命活动中不可或缺的生理过程，对身心健康和日常生活有着深远影响。良好的睡眠质量不仅能有效恢复体力与脑力，还对免疫系统的正常运作、内分泌系统的稳定调节以及心理健康的维护至关重要。反之，睡眠障碍或睡眠质量不佳，会引发一系列身体和心理问题，如疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、焦虑抑郁等，严重时甚至会增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病风险。

在大学生群体中，睡眠问题日益凸显。据相关调查显示，全球范围内大学生睡眠障碍发生率在12.92%-52.84%之间。中国大学生睡眠问题也较为普遍，