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职场情绪压力管理
第一章职场情绪压力的来源及影响
1.职场情绪压力的定义
职场情绪压力是指在职场环境中，由于工作负荷、人际关系、职业发展等因素，导致个体情绪波动和压力感受的一种心理状态。
2.职场情绪压力的来源
-工作负荷：工作量大、任务繁重、时间紧迫等；
-人际关系：同事间的竞争、上下级关系紧张、团队协作不畅等；
-职业发展：职业规划不明确、晋升困难、薪资待遇不高等；
-个人因素：性格特点、抗压能力、生活习惯等。
3.职场情绪压力的影响
-生理影响：失眠、焦虑、抑郁、免疫力下降等；
-心理影响：情绪波动、注意力不集中、记忆力减退等；
-行为影响：工作效率降低、人际关系紧
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