公开课教案初三18班.docx

公开课教案初三18班

?一、教学目标

1.知识与技能目标

-学生能够理解身体素质的概念及其包含的主要方面，如力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

-掌握至少两种针对不同身体素质的训练方法，并能在实践中运用。

-了解身体素质发展对自身健康和体育学习的重要性。

2.过程与方法目标

-通过课堂讲解、示范和练习，培养学生观察、分析和解决问题的能力。

-在身体素质训练活动中，提高学生的运动技能水平，增强身体协调性和节奏感。

-引导学生学会制定个人身体素质训练计划，培养自主锻炼的意识和习惯。

3.情感态度与价值观目标

-激发学生对身体素质训练的兴趣和积极性，培养勇于挑战自我、克服困难的意志品质。

-增强学生的团队合作精神和竞争意识，促进学生之间的交流与互动。

-帮助学生树立正确的健康观念，认识到身体素质是全面发展的基础，养成坚持锻炼的良好生活方式。

二、教学重难点

1.教学重点

-身体素质各要素的特点和训练方法。

-学生能够正确掌握并运用所学的身体素质训练方法进行有效练习。

2.教学难点

-根据学生个体差异，合理调整训练强度和难度，确保每个学生都能在原有基础上得到提高。

-培养学生在身体素质训练中保持正确的动作姿势和运动习惯，预防运动损伤。

三、教学方法

1.讲解法

通过简洁明了的语言，向学生讲解身体素质的概念、重要性以及各种训练方法的原理和动作要领。

2.示范法

教师亲自示范身体素质训练的动作，让学生直观地看到正确的姿势、节奏和发力方式，便于学生模仿和学习。

3.练习法

安排学生进行实际的身体素质训练练习，让学生在实践中巩固所学知识和技能，提高身体素质水平。

4.游戏竞赛法

组织学生参与游戏和竞赛活动，增加学习的趣味性和竞争性，激发学生的运动热情，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。

5.个别指导法

在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题和错误动作，及时给予一对一的指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的训练方法。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规

-集合整队，检查人数。

-师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

-安排见习生。

2.导入

提问学生：同学们，你们认为什么样的身体状态才是健康的？引导学生思考身体素质与健康的关系，从而引出本节课的主题--身体素质。

（二）准备部分（7分钟）

1.慢跑热身

带领学生围绕操场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐，要求学生注意力集中，调整呼吸。

2.关节活动操

头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。

3.专项准备活动

进行一些与本节课身体素质训练相关的简单动作练习，如高抬腿跑、快速小步跑、原地纵跳等，每个动作练习1分钟，进一步提高身体的兴奋性和协调性。

（三）基本部分（28分钟）

1.身体素质理论讲解（5分钟）

-通过PPT展示，向学生介绍身体素质的概念，即人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力。

-分别阐述身体素质各要素的特点和作用：

-力量素质是指人体肌肉工作时克服阻力的能力，它是各项身体素质的基础，对于提高运动成绩、预防损伤具有重要意义。

-速度素质是指人体进行快速运动的能力，包括反应速度、动作速度和位移速度，在很多体育项目中都起着关键作用。

-耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动的能力，可分为有氧耐力和无氧耐力，良好的耐力素质有助于保持运动状态和完成长时间的运动任务。

-灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调地改变身体运动的能力，它是运动员在复杂多变的比赛中取得优异成绩的重要保障。

-柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力，良好的柔韧素质可以增加关节活动范围，减少受伤风险。

2.力量素质训练（8分钟）

-俯卧撑练习

-教师示范标准的俯卧撑动作，强调双手撑地与肩同宽，身体保持一条直线，屈肘时胸部尽量靠近地面，然后伸直手臂撑起身体。

-学生两人一组，一人练习，一人辅助保护，每