运动损伤的病理和处理.pptVIP

（五）指关节挫伤机制：指、掌关节过度屈或伸，而引起掌指关节或指间关节的韧带和关节囊撕裂，甚至关节软骨挫伤。多见于篮球、排球等运动项目。征象：损伤关节疼痛、肿胀、活动范围受限。处理：早期外敷新伤药，针刺治疗并固定。消肿后可作理疗，药酒按摩。后期功能恢复锻炼时要固定受伤关节。（六）颈部软组织损伤机制：运动中用力过猛或头颈两侧用力或受力不一致，使颈部突然扭转所致。征象：颈肩部疼痛、姿势畸形、局部肿胀。处理：按摩、点刺（风池、悬钟、落枕、后溪等穴位）、外敷新伤药、理疗或封闭治疗等。附：落枕发生于成年人或身体疲劳的人，直接原因是睡觉时枕头高低不适应，引起身体疲劳和颈部疲劳，再加上颈部姿势不正确，颈部受风寒侵袭，引起肌肉痉挛，或持久牵张使肌肉供血不足。治疗同上。经常自我按摩颈肩和活动颈肩部可防止落枕的发生。“米”字颈部练习运动风险风险，即危险因素。运动风险（广义），是指运动对人的健康、生存与发展所带来的不确定性。健康风险：指原有疾病和危险因素可导致问题，如心血管事件、中风、低血糖等。损伤风险：指可能引起腰损伤、骨折、关节扭伤等。运动风险的发生，是与体育运动的根本目的相违背的，运动性损伤不仅影响个人的身心健康、工作和学习。而且对进一步开展群众性的体育运动会带来不良影响。运动性损伤的预防与急救运动损伤概述1运动损伤的处理2运动损伤的急救3常见动动损伤4一、运动损伤概述（一）运动损伤的概念与分类（二）运动损伤的直接原因（三）运动损伤的预防1、运动损伤的概念定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。统指在体育运动过程中所发生的各种损伤.2、运动损伤的分类按受伤的组织结构分:皮肤损伤、肌肉与肌腱损伤、关节损伤、骨损伤、神经损伤、内脏损伤运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为：急性损伤和慢性损伤；按性质可分为：开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为：轻度、中度损伤和重伤。（二）运动损伤的直接原因各运动项目都有其自己的技术特点，人体各部位所承担的负荷是不同的受力也是不均衡的，长期从某一专项训练，对负荷重的部位会造成各种慢性损伤。如篮球、足球和跳高运动员的膝部损伤、网球运动员的肘关节损伤等运动专项技术因素人体的结构从解剖和生物力学的角度看，还存在着一些不适宜运动的薄弱环节,如关节。人体解剖生理结构缺乏必要的运动损伤知识，在体育运动中盲目蛮干、麻痹大意。思想认识因素准备活动方面的因素准备活动不充分准备活动量过大不做准备活动准备活动的内容与体育课或训练课的内容结合不好准备活动距正式运动时间过长技术上的缺点和错误动作不熟练或错误动作，违反运动生物力学的原理，违反人体器官系统的机能和活动规律容易受伤。运动负担量过大盲目大运动量训练，尤其是局部负担过大。身体机能不良教学、训练和比赛的组织方法不当动作粗野或违反规则场地、设备、服装方面的缺点不良气象因素的影响单击此处可添加副标题加强安全教育，学习一些必要的生理卫生和保健知识，学会科学锻炼身体的方法。根据个人不同的身体要求，认真做好准备活动，再参加剧烈的活动。改进教学方法，合理组织安排锻炼，锻炼方法应因人而异，量力而行。加强保护与帮助，特别要提高自我保护意识能力。运动时，注意力要高度集中，要加强思考，避免危险动作。经常检查、维修运动场地和各种体育器材，确保安全。加强体育道德品质教育，严格遵守比赛规则，严禁锻炼中的野蛮粗暴动作与行为，提倡相互学习、相互帮助的体育道德风尚。加强易伤部位的训练（三）运动损伤的预防1、投资运动鞋、扶腕、护膝等，穿合适的运动鞋、运动服。2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。3、做好准备活动。4、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼5、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。6、保持运动肌群的用力平衡，参加不同的训练，如：交叉训练锻炼不同的肌肉群。7、选择适合自己的运动项目，避免脊柱同时伸展和旋转、过度牵拉颈部和背部肌肉、运动强度过大、持续时间过长。8、作好整理放松运动。你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。9、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。10、使用支持、保护关节的用具11、学习防止运动损伤的技术和理论12、根据自己的身体及时调整运动，如果在某部位运动产生酸痛，可以考虑是减轻运动或停止自我监督运动损伤的处理二、运动损伤的处理01添加标题急性闭合性软组织损伤的处理02添加标题急性开放性软组织损伤的处理03添加标题慢性损伤的处理软组织损伤软组织包括肌肉、筋膜、腱鞘、滑囊、关节