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PPP口
2025
睡眠白皮书
睡眠焕新计划
OPPO健康实验室
目录
01当代人间清醒图鉴
解码睡眠的衔尾蛇哲学02
03觉醒吧，满血时刻
成为自己的睡眠管理大师04
本次白皮书数据来源于OPPO健康用户的主、客观睡眠数据（1981份健康用户有效
问卷样本，1000,000+穿戴设备云端睡眠数据），跨度为2024年2月至今，所有数
据均已通过OPPO健康用户知情同意授权。
PART1
当代人间清醒图鉴
谁偷走了你的睡眠？
r修仙党」浓度超标
最佳睡眠时长至少需要达到7小时，
但4成用户都自述经常缺觉
●近一个月感到睡眠不足的频率
有几天
经常
几乎每天
从未
53%25%15%7%
OPPO智眼发现，
近7成用户日均睡眠＜7h，7小时以下
●7-8小时
其中75后r特困生」占比最高8小时以上
●各年龄段睡眠时长
100%
80%
60%
65%70%73%76%75%
40%
20%
30%24%21%19%21%
0%5%6%6%5%4%
18-25岁26-35岁36-45岁46-55岁56-65岁
数据来源：OPPO健康用户有效问卷、穿戴设备云端睡眠数据
打工人的白天不懂夜的黑
64%打工人日均搬砖＞8h
●打工人每日工作时长
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12-14小时
14小时
以上
36%44%14%4%2%
贡献给KPI的时间，都是拿睡眠换的从未
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