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（五）调整学习目标，积极应对考试考试焦虑概述贰应考技能壹考试焦虑辅导叁应考心理要诀：科学方法＋平和心态考前的准备技能：考时的应考技能考后的调整技能（一）应考技能考前的准备技能：三轮复习法：第一轮，全面复习，各科内容都要从头到尾串一遍，使知识系统化第二轮，在全面复习基础上，进行重点深入复习，分清主次，抓住关键，突破重点和难点第三轮，综合练习。这一轮复习侧重于解题训练，提高运用知识的能力（一）应考技能010203040506考前的准备技能：“四化”复习法：消化：消化、理解所学知识简化：将知识浓缩概括。将繁杂的知识简单化、零乱的知识条理化、相互之间逻辑化。序化：按照各学科知识的内在规律与联系，进行比较、分析、综合和小结，使之有规律地进入存储系统，对知识进行“集装”系统化：（一）应考技能考前的准备技能：01首先，将自己独立做过地试卷分学科编辑成册，编上序号，以便查找。03最后，考前或每隔一段时间，将试卷浏览一遍，重点看有记录的地方。05试卷复习法：02其次，把老师的讲解记录在试卷上，错了的题目记上正确答案，正确的记上其他的解题方法04（一）应考技能考前的准备技能：1编写“错题集”复习法：“一个人不该在一个地方跌两次跤”2错题集一般可包括：科目、题目、错误、正确答案、原因、时间等，如3科目：数学4题目：若∣a∣=-a成立，求a的取值范围5错误：当∣a∣=-a时，a06正确：a≦07原因：概念不清8时间：2004，4，159（一）应考技能（四）改进学习方法，促成高效学习010203元认知策略认知策略资源管理策略组织策略：组块、要点、提纲、知识图笔记、类比等认知策略精加工策略：想象、口述、总结、复述策略：重复、抄写、记录、下画线CBAD（一）认知策略辅导AEDBC首先，复述要及时其次，注意好复述次数的安排复述策略的训练要注意复述方法复述策略辅导（一）认知策略辅导01精细加工策略辅导02位置记忆法:03从家到学校经过：球场、健身房、音乐室、游泳池、草地04要记住的内容：香蕉、荔子、巧克力、汽车、鸡蛋05球场上打球的人个个都是香蕉式的身材，06健身房周围都是清一色的荔子树，07音乐室里发出了音乐声象巧克力一样有点苦，又有点甜，08游泳池是移动的，象汽车一样可以到处走，09草地上围着一群人在煮鸡蛋。（一）认知策略辅导01020304首写字母连接法：HOMES：Huron，Ontario，Michigan，Erie，Superior。ROYG．BIV：Red，Orange，Yellow，Green，Blue，Indigo，Violet丝绸之路：长安、河西走廊、新疆、安息、西亚、大秦－－－长河新，安西大BASIC:Beginner’sAll-purposeSymbolicInstructionCode民族资产阶级革命团体：孙中山的兴中会、黄兴的华兴会、蔡元培的光复会、刘静庵的日知会：孙黄蔡刘，兴华光日（一）认知策略辅导精细加工策略辅导关键词法：“gas”(煤气)－该死，“foolish”－名叫“付力辛”的傻瓜，map—卖布；tomorrow—偷猫了谐音记忆法：《辛丑条约》：1、赔款（钱）4亿5千万两；2、禁止人民反抗；3、允许外国驻兵；4、修建使馆；“钱、禁、兵、馆”－－－前进宾馆电功的公式：W=UIt:大不了，又挨踢。电流强度公式：I=Q/t:爱的丘比特672313：路漆黑，闪一闪；上海一家出租车公式你让我拨四个零。（一）认知策略辅导（一）认知策略辅导寻找联系法：?5?81215192226293336404347口诀法：二十四个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒春雨惊春清谷天，夏满芒夏二暑连；秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒；上半年为六、二一，下半年为八、二三。每月两节不变更，最多相差一两天。精细加工策略辅导标点符号记忆歌一句话说完，写上小圆圈；（。句号）句中有停顿，小圆点带尖了；（，逗号）并列语句间，点个瓜子点；（、顿号）并列分句间，逗号顶圆点；（；分号）引用原话前，上下点圆点；（：冒号）疑问或反问，耳朵坠耳环；（？问号）命令或感叹，滴