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正念在成人依恋与睡眠质量关系中的作用研究.pdf

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    摘要

    据《中国睡眠研究报告2023》数据显示，中国民众近半数人日均睡眠不足8

    小时，超过3亿中国人存在睡眠障碍，且这一发病群体呈现出年轻化的趋势。睡

    眠质量下降会对个体的健康和生活产生广泛且深远的危害，睡眠不足会导致心血

    管疾病、免疫功能下降等身体健康问题，导致注意力不集中、记忆力衰退、思维

    迟钝等认知功能下降。

    虽然以往研究(Blumeetal.,2019;Dametal.,2009;vanDuijnhovenetal.,

    2017)表明，睡眠质量与焦虑、抑郁、

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