核心力量训练对游泳运动员成绩的影响--以平衡能力为中介变量.pdf

摘要

游泳运动对运动员的核心力量要求较高。在游泳时，躯干肌肉是人体的核心，

它担负着稳定发力和传递力量的任务，因此，核心力量的强弱对游泳的表现起到

了决定性的影响。而核心力量的锻炼，则是通过使人体各个部分之间的配合，使

受训部位的肌肉保持稳定，从而使受训部位的力量得到加强。以此为基础，对核

心力量进行强度训练，既可以增强爆发力，又可以改善平衡性，以确保力量、速

度与平衡的协调发展。

在进行游泳运动时，人们在水中是没有固定支撑的，不仅如此，速度是影响

游泳平衡的一个关键性因素，而速度的快慢则是由运动员对自己的控制力，即运

动员的身体平衡能力来决定的。在水下，运动员是利用对身体的平衡进行调整，

从而使身体的重心更加平衡且稳定，进而才能实现前进的目的。因此，游泳运动

员在平衡能力方面的要求很高，只有具备较好的平衡能力，才可以使自己的身体

姿态一直维持在一个很好的平衡点上，也可以让自己的身体一直保持在一个流线

型位置上，这样不仅可以降低阻力，还可以将手臂的划、腿的蹬和打等功能充分

发挥出来，进而提升游泳成绩。

本文运用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法以及数理统计法

来研究20名游泳运动员，20位运动员被随机分成两个小组：实验组（10人）