原创力文档- 1、本文档共6页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
春季养三焦平衡阴阳
亥时：21点至23点
“三焦者，决渎之官，才水道出焉”
《素问·灵兰秘典论》
上焦如雾、中焦如沤、下焦如渎。
三焦不通，百病由生
睡觉时天下第一大补，亥时入睡最能养阴
睡前先给身体“松松绑”让三焦更通畅
调理三焦气机，就用双手托天的方式
亥时按摩和泡脚，积极防治糖尿病
睡眠的方法与姿势决定睡眠质量
三焦不通易上火
调理方案
1、睡前泡脚2、双手托天3、疏通三焦经
引火归元艾灸穴位
第一组穴位：合谷、太冲、涌泉（各灸8~10分钟）
第二组穴位：膻中，中脘，关元，足三里，涌泉（各灸10分钟）
第三组穴位：三焦俞，关元俞，合谷，阳池，委中，涌泉（各灸10分钟）
低聚果糖60克(益生元)，代代花30克，仁20克，蒲
公英20克，重瓣红玫瑰10克，佛手20克，山楂20克，
丝瓜20克，金银花10克，紫苏籽20克桔梗30克，茯
苓20克，莱菔子20克，牡蛎5克，玉竹20克，橘皮
20克，桑20克，红枣20克，甘草20克，黄芥子10
克，构杞20克，鸡内金10克，昆布0克，姜黄5克，
藏红花0.5克，化橘红5克，余甘子5克
低聚果糖（益生元）**：调节肠道菌群，改善消化功能。
2.代代花：疏肝理气，和胃止呕。3.桃仁：活血化瘀，润肠通便。
4.蒲公英：清热解毒，消肿散结。5.玫瑰花：行气解郁，活血调经。
6.佛手：疏肝健脾，化痰止咳。7.山楂：消食化积，行气散瘀。
8.丝瓜络：通经活络，清热化痰。9.金银花：清热解毒，疏散风热。
10.紫苏籽：降气化痰，止咳平喘。11.桔梗：宣肺利咽，排脓化痰。
12.茯苓：健脾利湿，宁心安神。13.莱菔子：消食除胀，降气化痰。
14.牡蛎：平肝潜阳，软坚散结。15.玉竹：养阴润燥，生津止渴。
16.橘皮：理气健脾，燥湿化痰。17.桑椹：滋阴补血，生津润燥。
18.红枣：补中益气，养血安神。19.甘草：补脾益气，调和诸药。
20.黄芥子：温肺化痰，利气散结。21.枸杞：滋补肝肾，益精明目。
22.鸡内金：消食健胃，涩精止遗。23.昆布：消痰软坚，利水消肿。
24.姜黄：破血行气，通经止痛。25.藏红花：活血化瘀，凉血解毒。
26.化橘红：理气宽中，燥湿化痰。27.余甘子：清热凉血，生津止咳
文档评论（0）