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健康教育：如何正确洗蔬菜水果;;01;通过清水冲洗和摩擦，去除蔬菜水果表面的农药残留。;减少细菌和病毒;通过清洗蔬菜水果，可以有效预防因农药残留或细菌污染引起的食物中毒。;保留营养成分;02;;选择大小适中的洗菜盆，方便清洗和浸泡蔬菜水果。;;;03;将蔬菜水果浸泡在清水中，可有效去除表面的泥土、灰尘等污物。;在流动的清水下冲洗蔬菜水果，可更彻底地去除表面的污物和农药残留。;专用刷子清洗;04;将蔬菜水果放入盆中，加入适量食盐，浸泡10分钟左右，然后用清水冲洗干净。;将蔬菜水果放入加有少量醋的水中浸泡一段时间，然后用清水冲洗干净。;洗涤过程中如何节约用水？;;05;季节性选择;根据个人需求和活动量，合理控制蔬菜水果的摄入量。;蔬菜水果与肉类搭配，可促进营养吸收，提高膳食的整体营养价值。;定时定量;06;;蔬菜水果是日常膳食的重要组成部分，摄入充足的蔬菜水果有助于维持身体健康和预防慢性疾病。;;演讲人：XXX
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