浅谈武术中的“阴阳”运动与健身.pdfVIP

2011NO.19科技资讯

SCIENCETECHNOLOGYINFORMATION

学术论坛

浅谈武术中的“阴阳”运动与健身①

赵金娜

(山东中医药大学体育艺术学院济南250355)

摘要:文章运用文献资料法、逻辑分析等方法,从中医“阴阳学说”的视角阐述了武术运动中的阴阳运动。

关键词:武术运动与健身

中图法分类号:G852文献标识码:A文章编号:1672-3791(2011)07(a)-0245-01

正如《素问·生气通天论》所讲:“凡阴人合一”、“物我合一”、从而达到机体的阴练拳之益。

阳之要……阴平阳秘,精神乃治”。武术运阳平衡,起到健身的目的。总之,武术通过独特静态练习来养阴,

动以中医学的“阴阳学说”为指导,通过独武术在观物取象,格物取意中体现了促进了体内阴阳的平衡。

特锻炼方法、运动方式来体现“阴阳”运动。独特的仿生的“动”。如:发展为十二形的形

使人体内“阴阳平衡”,从而达到健身的目意拳,它的“动”是模仿龙的搜骨之精、猴的3动静结合的全面锻炼体现阴阳平衡

的。纵身之轻灵、虎的扑战之勇、蛇的拨草之中医“阴阳学说”将动静用阴阳表示,

巧、燕的取水的能、马的奔腾之势等等,把则动为阳,静为阴。人体之所以能进行正常

1武术运动中的“动与静”体现了“阴与这些独特的“动”融入演练之中。追求物我的生命活动,就是动与静、阴与阳的相互制

阳”的运动合一、阴阳互济的境界;八卦掌也是模仿动约、相互消长取得动态平衡的结果。《黄帝

武术中的阴阳运动体现在:灵活多变物运动的拳种,模仿动物表现在“三步形”内经·天元纪大论》曰:“动静相召,上下相

的“动”;独特的“静”态练习;动静结合的全上。其三步形为鸵形步、鸡形步与鹤形步。临,阴阳相错,而变由生也”。武术运动正是

面运动以及刚柔相济、虚实变化的巧妙练而这三个步形分别是模仿鸵、鸡、鹤三种动通过动静兼修的锻炼方法来体现阴阳的平

习。展现出武术独有的阴阳运动魅力。物的形态;少林拳则在仿生的基础上改造衡达到健身的。

1.1灵活多变的“动”体现了“阳”提炼出龙、虎、豹、蛇、鹤五拳,通过龙拳练太极拳运动中动静无处不在。在《论太

中医“阴阳学说”认为,动为阳,动能养神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练气、鹤拳练极拳》上讲:“打太极拳,就是一开一合,一

阳。阳相对于阴来说主要功能是外固。《皇精,五者结合,强身健体;太极拳的运动中阴一阳,一动一静。无论哪一势,阳气一动

帝内经素问·生气通天论》“阳者,卫外而为也参与了仿生,单从动作名称可看出如:白一周身,至于静,一静一周身。即心之一念

固也。……阳不胜其阴,则五脏气争,九窍鹤亮翅、野马分鬃、金鸡独立、揽雀尾、独立动,阳气即一周于身,一念予静,阴气予一

不通。”动能养阳,通过动的锻炼来养阳是打虎等;长拳的仿生则要求:起如猿、落如周于身。”从这里可看出太极拳的动与静的

武术健身的一个手段。鹊、立如鸡、缓如鹰等等。运动充分体现了阴与阳的运动。

1．1．1配合呼吸、意念的“动”纵观武术,每个拳种各有其“动”的特色,少林武功的“禅”与“拳”的修练,就是动

如:太极拳的“动”有“牵一发而动全身”如