不坚强也是可以的教学设计高中下学期心理健康主题班会-高中主题班会 .docx

心理课|不坚强也是可以的

设计意图

高中三年的高中生活中，特别是高三的学生，他们的压力特别的大，无论在身体上、心理上，都会发生相应的变化。

很多的同学都会担心自己的努力白费，因为即使在寒、暑假期间他们也不敢放松，最后却无回报，更怕的是进入高三后，即使自己付出了努力却看不到效果，因而有些信心不足，没有成就感，怀疑自己的能力。这样的学生会生出自卑心理，自卑心理是高三生普遍的心理问题，也是导致成绩一蹶不振的主要原因。面对挫折没有分析掌握知识点或是学习方法方面的原因，而是盲目怀疑自己的能力。

也有的学生担心父母、老师的期望太大，同学都在进步，而自己的成绩永远达不到期望值，自身心理压力会越来越大；这样的学生会生出嫉妒心理。有些父母和老师期望太高，而考生永远达不到他们的期望，加上周围的同学又在不断进步，于是自己产生嫉妒心理，压力也越来越大。产生这样想法的考生，往往受外界环境影响太大，忽视了自身的发展。

所以，设计这节课，让学生学会放松、理解自己、轻松学习，感受成长。

适用年级：

高中（1/2/3）

准备材料：

PPT、气球、学案纸

教学过程

—

AUTUMN

中学生心理健康现状

??01

当代中学对健康抱有较高的期待，

希望改善自己的生活状态，

总体自评健康状态良好，

与健康期待相比还是存在一定差距。

1、中学生心理健康量表自测

2、我国中学生心理现状：

高年级中学生心理健康自评普遍低于低年级学生（减缓学生自测出数据的心理压力，因为不知是自己存在心理状态的问题）

3、中学生的主要心理困扰：

学生们会面临来自同龄人更为激烈的竞争，以及毕业前的各种准备；60%以上的学生最近―年都被这一问题所困扰。学业成绩是衡量一个学生优秀与否的重要指标，玩耍的时间也来越少，桌子上习题越来越多，很多孩子还没走到高考便精疲力尽，看不到成绩，觉得自己没有价值，任务自己一无是处，紧跟其后的困扰是人际关系和性格，中学生更易受到外界影响，这些关系是大家常常要思考的问题。

4、视屏播放（普遍储存学习压力和情绪崩溃）

AUTUMN

心理状态大闯关

02??

通过小组游戏，

学生能进一步在其中感受乐趣；

同时从学生的互动中找到自我的情绪

释放压力，

有助于学生更全面认识自我，

更好的疗愈自己。

第一关：

音乐热身-跟着视频进行

第二关：传声筒

传声筒游戏规则：

1、每次两组进行PK，每组派出一列同学向后转，第一个同学有15s时间记忆句子，然后同时以传声筒形式依次传替信息；

2、没有轮到的同学不可转过来，传替完的同学需坐端正保持安静，最后一位组员需将答案写在纸上并交给老师；

3、过程中记时传递，每错一个字加3秒时间，最终综合用时最短小组获胜，可得2分；

4、每组可选择一名同学，对其他组进行记忆干扰。

第三关：单手传纸

AUTUMN

释放情绪小岛

??03

通过活动，

学生能够客观地认识自己

在对自我外貌、性格的描述过程中

逐渐明白每个人都是一个独立的个体，

拥有情绪、压力，

更需要释放压力的出口。

规则：

拿出准备好的气球；

伴随音乐，闭眼回忆近期的压力事件；

睁眼并想象压力事件随吹气慢慢吹入气球中，不用将充气口扎紧，用手捏住充气口即可；

在老师示意后，

大声喊出：压力飞走啦！

并立即松开手中气球，住其肆意飞舞。

AUTUMN

好心情手册

04??

学生跟着老师做好心情手册

放松心情

建立好心情驿站

课堂在愉快的气氛中结束

（一）启动仪式

1、需要：

10分钟不被打扰

学案纸、笔

2、问自己：你是不是由衷的期待自己获得稳定的好心情

3、写下来：把你好心情之旅的名字写下来

（二）好心情之旅的目标

1、稳定的“情绪曲线”，提升整体的“幸福基准线”；

2、成为一个“自得其乐”的人；

3、获得平衡而喜悦的“蓬勃人生”。

心理课|不坚强也是可以的

设计意图

高中三年的高中生活中，特别是高三的学生，他们的压力特别的大，无论在身体上、心理上，都会发生相应的变化。

很多的同学都会担心自己的努力白费，因为即使在寒、暑假期间他们也不敢放松，最后却无回报，更怕的是进入高三后，即使自己付出了努力却看不到效果，因而有些信心不足，没有成就感，怀疑自己的能力。这样的学生会生出自卑心理，自卑心理是高三生普遍的心理问题，也是导致成绩一蹶不振的主要原因。面对挫折没有分析掌握知识点或是学习方法方面的原因，而是盲目怀疑自己的能力。

也有的学生担心父母、老师的期望太大，同学都在进步，而自己的成绩永远达不到期望值，自身心理压力会越来越大；这样的学生会生出嫉妒心理。有些父母和老师期望太高，而考生永远达不到他们的期望，加上周围的同学又在不断进步，于是自己产生嫉妒心理，压力也越来