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零食卫生主题班会本次班会将探讨零食卫生问题。我们将了解零食的定义和种类。分析其潜在危害，并学习如何选择健康零食。共同养成良好的饮食习惯。作者：

今日议程零食定义与种类了解什么是零食，以及常见的零食种类。潜在危害分析分析不卫生零食的来源和潜在危害。安全零食选择学习如何识别和选购安全的零食。健康习惯养成探讨健康零食的替代选择和食用卫生习惯。

什么是零食？定义零食是指非正餐时间食用的少量食物。通常用于补充能量或满足口味。特点具有方便、快捷、种类繁多的特点。但营养价值不一，需谨慎选择。

零食的种类膨化食品如薯片、虾条等，口感酥脆，但营养价值较低。糖果类如巧克力、糖果等，含糖量高，易引起龋齿。坚果类如核桃、杏仁等，富含营养，但需适量食用。水果类如苹果、香蕉等，富含维生素，是健康零食的选择。

零食的吸引力1口味多样满足不同人群的口味需求，选择丰富。2方便快捷随时随地可食用，满足即时需求。3缓解压力一定程度上缓解情绪，带来愉悦感。

小调查：你最喜欢的零食是什么？调查显示，薯片和糖果是同学们最喜欢的零食。坚果和水果也受到部分同学的喜爱。

零食的潜在危害龋齿高糖零食易导致龋齿。肥胖高热量零食易导致肥胖。消化不良不卫生零食易导致消化不良。

不卫生零食的来源1小作坊生产环境恶劣，卫生条件差。2无证摊贩缺乏监管，食品安全无保障。3过期食品变质腐败，危害健康。

常见的不卫生零食色素糖果含有大量人工色素，对健康有害。油炸食品油炸过程不卫生，易产生有害物质。过期零食变质腐败，危害健康。

案例分析：食品安全事故案例一某学生食用小摊购买的零食后，出现腹泻、呕吐等症状。经查，零食细菌超标。案例二某学校周边小卖部出售过期食品，多名学生食用后出现不适。相关部门已介入调查。

零食对健康的影响影响食欲过多食用零食会影响正餐食欲。1营养不良长期食用不健康零食会导致营养不良。2健康问题诱发肥胖、龋齿等健康问题。3零食虽美味，但过量或不当食用会对健康产生负面影响。务必谨慎选择，适量食用。

零食与营养失衡1高油高糖2低维生素3缺乏膳食纤维不健康的零食通常高油高糖，缺乏维生素和膳食纤维。长期食用容易导致营养失衡。

如何识别安全的零食看生产日期确保零食在保质期内。看配料表尽量选择配料简单的零食。看生产厂家选择正规厂家生产的零食。

食品标签解读生产日期生产日期越近，零食越新鲜。保质期超过保质期的零食不能食用。配料表了解零食的成分，避免选择含有过多添加剂的零食。营养成分表了解零食的营养价值，选择营养均衡的零食。

选购零食的注意事项1选择正规商家在有资质的商店或超市购买零食。2注意包装完整避免购买包装破损的零食。3留意卫生许可证查看商家是否持有有效的卫生许可证。

正确储存零食的方法1密封保存防止零食受潮变质。2阴凉干燥避免阳光直射。3分类存放避免不同种类零食串味。

食用零食的卫生习惯勤洗手食用零食前务必洗手。保持清洁在干净的环境下食用零食。及时清理食用完毕后及时清理垃圾。

健康零食的替代选择新鲜水果如苹果、香蕉、橙子等。天然坚果如核桃、杏仁、腰果等。酸奶无糖或低糖酸奶。全麦饼干选择低糖、低油的全麦饼干。

自制健康零食的建议1水果沙拉将多种水果切块拌匀。2烤蔬菜片将蔬菜切片后烤制。3自制酸奶用酸奶机自制酸奶。

平衡饮食的重要性合理搭配各类食物均衡摄入。1适量摄取避免过量食用某种食物。2健康饮食养成健康的饮食习惯。3

学校周边小摊调查结果卫生合格卫生不合格调查显示，学校周边小摊卫生合格率较低，存在食品安全隐患。同学们应谨慎购买。

食品安全法规介绍1《食品安全法》保障食品安全，规范食品生产经营活动。2《消费者权益保护法》保护消费者合法权益，维护市场秩序。

如何举报不卫生的零食拨打12315消费者投诉举报热线。向市场监管部门举报向当地市场监督管理局举报。向媒体曝光通过媒体曝光不卫生零食。

养成良好的饮食习惯定时用餐规律饮食，避免暴饮暴食。1均衡营养各类食物均衡摄入。2适量零食选择健康零食，适量食用。3

总结与倡议通过本次班会，我们了解了零食卫生问题的重要性。希望同学们能够选择健康零食，养成良好的饮食习惯。共同维护食品安全，守护健康成长。