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耳部按摩操『附耳部穴位彩图』

耳朵上有很多穴位，穴位很小，很密集，这些穴道全都通往全身，

按摩耳朵，就相当于全身运动了，可是很多朋友找不准耳部的穴位，

今天整理了一份比较齐全的耳部穴位图供大家参考。

为了便于掌握耳部穴位的位置，先要了解耳廓解剖名称。

.耳轮：耳部穴位图中橙色部分，耳轮是指耳朵外缘的卷曲部分，

深入到耳腔内的突起部分叫耳轮脚。

.对耳轮：耳部穴位图中紫红色部分，位于耳轮的内侧，与耳轮相

对的隆起部位，又叫对耳轮体；其上方有两个分叉，向上分叉的一支

叫对耳轮上脚，向下分叉的一支叫对耳轮下脚。

.三角窝：耳部穴位图中红色部分，对耳轮上脚和下脚之间的三角

形凹窝。

.耳舟：耳部穴位图中绿色部分，耳轮与对耳轮之间册沟，称为耳

舟。

.耳垂：耳部穴位图中黄色部分，耳廓最底部，无软骨的部位叫耳

垂。

.耳甲：耳部穴位图中浅蓝色部分，耳轮脚以上和以下的部位叫耳

甲。

耳穴分布规律

耳穴是分布于耳廓上的腧穴，也叫反应点、刺激点。当身体有疾

病时，耳廓的特定部位会出现局部反应，如：压痛、丘疹、脱屑、结

节、变色等。

耳穴在耳廓的分布具有一定的规律，与头面部相应的穴位在耳垂

附近；与上肢相应的穴位在耳舟；与躯干和下肢相应的穴位在对耳轮；

与胸腔、腹腔脏器相应的穴位多集中在马甲；与盆腔脏器相应的穴位

在三角窝。

人的耳朵是一个非常神奇的地方，其外形像是一个蜷缩在子宫中

的胎儿，人体各器官组织在耳朵上都有相应的刺激点，一旦疾病入侵，

耳部某个特定穴位就会产生预警信号，经常按摩耳部，会有意想不到

的保健功效。

中医认为，肾主芷精，开窍于耳，耳是肾的外部表现，耳坚者肾

坚，耳薄不坚者肾脆，耳廓较长，耳垂丰满，在一定程度上是肾气盛

健的一种象征。因此，经常按摩耳部，有养肾补肾的保健功效。肾虚

夜尿多的老年人，遗尿症哮喘及体弱多病的孩子，只要长期坚持对耳

部的按摩，都可以见到明显的效果。

下面，跟大家分享一套简单易学的耳部按摩操，想了解具体穴位

可参照耳部穴位图，有兴趣的朋友们不防试试。

1.提拉耳尖

用双手拇指、食指捏住耳朵上部，揉捏直到该处发热为止，然后

再往上提揪15-20次，此处主要是神门、盆腔、内外生殖器、足部、

踩、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。

2.按摩耳轮

用双手拇指、食指沿耳轮上下来回按压揉捏，直到发热为止，然

后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、

肩、肘等部位的反射区。

3.按压耳窝

先按压外耳道开口边的凹陷处，直到发热为止，此处有心、肺、

气管、三焦等穴位；然后再按压上边的凹陷处，同样来回按压到发热

为止，此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的

反射区。

4.下拉耳垂

先将耳垂揉捏搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，直到发热为止，

耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等。

5.推耳根

中指放在耳前，食指放在耳后，沿着下耳根向上耳根方向推动40-

50次左右，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，

对头晕头痛、神经衰弱、耳鸣等疾病有很好的疗效。

做完这套耳部保健按摩操后，再用十指干梳头30-40次，可刺激

头部经络，促进脑部血液循环，降低血压，预防脑动脉硬化、脑血栓

等疾病。

耳部按摩操每天在睡觉前和起床后各做一次，长期坚持按摩耳部，

好处多多。