多种不良行为容易引起肾虚.pptxVIP

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N种不良行为容易引起肾虚

滥用消炎镇痛药：消炎镇痛药，如去痛片、消炎痛、扑热息痛等，长期或者大量服用的话，很容易引起肾损害。除了以上导致肾虚的原因外，还有以下一些原因，平时如果注意到了，就可以避免肾虚和肝虚的发生。

过量服用中草药：很多人认为中草药没有任何毒副作用，其实这是一种错误的认识，既然是药物，那么就有其药性，如果不对证，对身体就是一种伤害。是药三分毒，可使用中药类阳君宝。而且在中药中，就有一些对肾的伤害比较大，如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾脏损害最大，其次是关木通。

大量喝饮料：软饮料以及运动饮料大多为酸性，而人体的酸碱度在7.2较为合适，大量饮用这类饮料后，会造成体内酸碱度明显改变，进而间接对肾脏造成伤害。

暴饮暴食：“美味”对大多数人来说都是一种诱惑，很多人一见“美味”就停不下来，几乎每次都吃得很撑。吃得过饱，就会加重肾脏的负担，因此，平时一日三餐还是以七八分饱为宜

酒后喝浓茶：喝酒后，很多人会用浓茶来醒酒、解酒。其实如此做不但起不到任何醒酒作用，反而还会伤肾。这是因为茶叶中的茶碱会很快影响肾脏而发挥利尿作用，导致酒精还没来得及分解就需要经过肾脏排出体外了，而这些未经分解的酒精就会刺激肾脏，从而损伤肾。

口味太重：有些人饮食的口味要求太重，大量摄入盐。咸味入肾经，适量的咸味食物具有补益肾脏的作用，但是过咸就会给肾脏带来负担，从而诱发肾脏疾病。

经常憋尿：有不少人因为各种原因，比如工作太忙，或坐长途车，或人为刻意不去上厕所等，导致不断憋尿。不断憋尿对肾脏非常有害，憋尿会诱发尿路感染、肾盂肾炎等病症。而且一旦反复发作，会引发慢性肾炎，很难治愈。

饮水太少：喝水太少，尿量就会减少，尿液中的废物和毒素浓度增加，临床上常见的肾结石、肾积水等，都跟饮水量太少有关。

注意了以上这些导致肾虚的因素，就能尽量避免肾虚的发生。

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