高中生心理健康教育讲座稿.pdfVIP

美好未来，从心理健康开始

一、什么样的才算是心理健康2

-（）没有疾病工健康2

（二）健康心理给你带来“神助攻”3

1、心理健康与学业成就3

2、心理健康与人生成就3

（三）你的心理健康吗？3

健康心理的十大标准4

（四）心理不健康有三个层次4

1、心理状态的层次4

2、心理不健康的三个层次5

3、测试你是否心理健康6

（五）你为什么会产生心理问题？7

二、高中生常见典型心理问题7

与自己对话8

【学习上的心理问题】8

（一）压力过大8

（二）拖延10

三（）注意力不集中11

【个性上的心理问题】13

（-）自卑13

（二）抑郁13

【行为上的心理问题】14

过分依赖手机一一低头一族的异军突起14

与他人交往15

-（）高中生面临的人际交往问题15

（二）与老师的交往问题15

（三）与父母的交往问题16

（四）与同学的间隙17

三、健康心理塑造模式19

-（*）调节情绪的常见方法19

（二）我们为什么快乐或者不快乐？20

（三）如何调节情绪20

开场：

首先我要给大家再现几个情景，大家认真听一下，看是不是很熟悉：

第一个：间歇性踮躇满志，持续性拖拖拉拉、得过且过（互动：觉得说的就

是我本人的请举手示意一下）

第二个：虽然每天都待在教室里上课、做题，但是常常很迷茫：我到底是为

什么而学啊？（互动：有这样的同学吗？）

第三个：一听到要考试就吃不好、唯不着、整个人处于一种十分紧张、烦躁

的状态（互动：自觉举手哦~）

视现场情况，穿插案例：某考生临考事件

第四个：经常嫌父母唠叨，管不住自己冲他仅发脾气，最常吼出的一句话是:

“你烦不烦啊，经常吼完就后悔了，但是下次忍不住还会这么来。（互动：这个

情景是不是似曾相识？）

看来“中招”的人不少，其实出现这些问题很正常。

因为事实上，大部分人或多或少都有一些心理疾病。压力过大、拖延症、考

试综合征、假日综合征、焦虑、人际交往障碍等等，各种琐碎的心理问题充斥着

我们的生活、作和学习。

经常有人调侃：自从得了精神病，整个人都精神多了。但事实上，有心理问

题跟有精神病是两码事，真正有精神病的并不知道自己有精神病。

你还“清醒着”，说明你的“病”不是病一一此病乃心理“病、有“病”

咱们就要治。

只要我们及时发现并有效纠正，“心理病不是病”。今天我们就是跟同学们进

行交流，帮助大家发现自身存在的主要心理问题和人际交往中存在的主要问题，

帮同学们消除心理上的隙碍，轻装上阵，顺利度过高中这段关键的时期，迎接高

考的挑战。

一、什么样的才算是心理健康

-（）没有疾病H健康

根（据现场同学回答的情况）在大多数人眼里，没病似乎就是健康。其实这

是不准确的，没病并不等于健康。那么什么样的才算心理健康呢？我们先来看一

个小短片。

【播放《心理健康公益广告》动画视频】

一则短视频生动地告诉：心理健康也是人生健康的重要组成部分。说到这里,

那我们就来刷新一下市健康的认识。关于“健康”：

世界卫生组织是这么定义健康的：

“所谓健康就是在身体上、精神上和社会适应上完全处于良好的状态，而不

是单纯地指身体没有疾病。”

其中，身体机能的良好属于生理健康，而后两者则常常属于心理健康范畴，

只是人们通常会忽略后者。

【过渡：那么，经常被人无视、存在感可以说非常低的心理健康，我们为什

么要重新提起它呢，这是因为它有着神奇的“功效”】

（二）健康心理给你带来“神助攻”

1、心理健康与学业成就

研究表明：你的心理健康水平越高，学