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中医基础理论养生知识
汇报人：xxx20xx-04-06
目录
•阴阳五行与养生
•脏象系统与健康
•气血津液神与健康
•体质辨识与个性化养生
•经络穴位与自我保健
•病因病机预防策略
01
阴阳五行与养生
阴阳平衡的重要性
010203
维持生命活动保持健康状态促进疾病康复
阴阳平衡是维持人体正常人体内部阴阳平衡，能够调整阴阳平衡，有助于疾
生命活动的基础，阴阳失使人保持健康状态，延缓病康复和身体健康的恢复。
调则会导致疾病发生。衰老。
五行养生法原理
调和阴阳平衡顺应自然规律因人而异
根据五行养生法，可以调五行养生法强调顺应自然五行养生法因人而异，根
和阴阳平衡，保持身体健规律，遵循四时变化，调据每个人的体质和五行属
康。整生活方式和饮食习惯。性，制定个性化的养生方
案。
日常生活中阴阳五行应用
运动锻炼
选择适合自己的运动方式，结合阴
饮食调养阳五行理论，达到锻炼身体的效果。
根据食物的阴阳五行属性，合理
搭配饮食，达到调养身体的目的。
起居调适
根据阴阳五行理论，合理安排作息
时间，调整居住环境，保持身体健
康。
季节性与五行养生
春季养肝夏季养心长夏养脾秋季养肺冬季养肾
春季属木，与酸味、绿夏季属火，与苦味、红长夏属土，与甘味、黄秋季属金，与辛味、白冬季属水，与咸味、黑
色、春季、东方等相应，色、夏季、南方等相应，色、长夏、中央等相应，色、秋季、西方等相应，色、冬季、北方等相应，
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