《假期返校心理调适》主题班会PPT课件.pptxVIP

;目录;心理状态自评;同学们可能出现的心理不适;认知：注意力、记忆下降，需要一定时间调整学习节奏

情绪：有的烦躁易怒，对他人、对周围的环境各种不满意

有的自责内疚，责怪自己假期没有好好利用时间，有

的焦虑不安，怎么也找不到学习状态

行为：拖延症、坐立不安等不良学习习惯

躯体：晚上睡眠质量变差;开学初体验—以小红为例;开学第一天，小红第一，二节课都在控制不住地打瞌睡。她觉得自己一整天都提不起劲，懒洋洋的什么事都不想干，但又为自己的表现感到自责。;;放学后，小红看到同一个社团的小芳迎面走来。虽然戴着口罩，她还是面带微笑跟对方打招呼。然而小芳一点回应都没有，直接跟她擦肩而过。小红很尴尬，对方的无视像给她泼了一盆冷水。;;小红居家学习期间就一直担心跟不上老师的进度。现在开学了，心里更慌，总是觉得这学期剩下的时间不多，得加把劲，但又不知道从何做起。比如刚刚的英语课，感觉老师讲的内容都听懂了呀，但为什么课后练习还错那么多。;;放学后，小红苦恼极了。自从开学以后，她晚上不到两点睡不着，白天总是犯困，心里空空的，总感觉好像少了点什么。她心里感叹，要是能带手机上学该多好呀！;制造返校仪式感：通过各种方式增加学习的仪式感，可以帮我们营造良好的学习氛围。帮助我们在心理上更快的进入学校学习的状态，例如提前准备好书籍和物品，用学校上课坐姿代替网课坐姿。;心理调适指南;良好的人际关系是心理健康的重要指标，与朋友们倾诉，可以排解心里烦恼，减轻心理压力；与长辈、老师们多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。;;如果心理问题较严重，影响到学习生活而不能及时解决;下课啦,再见！