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形体训练
01Tabata训练02CONTENTTabata概述03精准拉伸
PART02Tabata训练TabataTraining
一、写在训练前的话动作幅度大且动感十足请先从熟练动作内容开始一层软垫以减少对肢关节的冲击010203
二、TABATA动作训练波比跳
二、TABATA动作训练蹲跳+转体
二、TABATA动作训练登山式
二、TABATA动作训练原地跳跃+上肢上举
二、TABATA动作训练原地手触地跳
二、TABATA动作训练手触地+马步跳
二、TABATA动作训练侧跨步+深蹲
二、TABATA动作训练前后左右开合跳
二、TABATA动作训练异侧手触脚
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