小学2025年5.25心理健康月主题活动方案.docx

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情绪魔方转出彩虹密码压力弹簧跳出少年韧劲

2025年学校5.25心理健康月

主题活动方案

一、活动背景

聆听心跳的100种声音，解码成长的N+1种可能。心理健康是学生全面发展的重要基石，为响应关于加强青少年心理健康教育的号召，结合《中小学心理健康教育指导纲要》要求，我校以“5.25心理健康日”（谐音我爱我）为契机，聚焦“自我认知、情绪管理、人际交往、抗压能力”四大核心素养，开展为期一个月的心理健康教育活动。通过多元化的活动形式，引导学生关注心理健康、培养积极心态，构建家校社协同育人网络，为学生的健康成长赋能。

二、活动主题

情绪魔方转出彩虹密码，压力弹簧跳出少年韧劲

三、活动时间

2025年5月1日—5月31日

阶段

时间节点

核心活动

预热阶段

5月1日—4日

校园心理氛围营造、家长预告推送

实施阶段

5月5日—28日

启动仪式、主题班会、游园会等

总结阶段

5月29日—31日

成果展示、数据复盘、长效机制建立

四、活动目标

1.认知目标：帮助学生了解心理健康的基本知识，学会识别情绪、表达需求。90%以上学生能识别5种基本情绪，80%掌握1种情绪调节方法。

2.能力目标：提升学生情绪管理、人际交往和抗压能力，培养积极心理品质。70%学生在角色扮演中正确运用沟通技巧，60%完成压力分解图。

3.实践目标：通过家校联动，普及心理健康教育理念，营造包容、支持的心理成长环境。家校联动覆盖率100%，家长参与线上活动达95%。

4.长效目标：建立学生心理健康档案，完善校园心理危机干预机制。建立学生心理档案动态更新机制，每月开展1次心理委员培训。

五、活动内容与实施步骤

（一）启动仪式：心理健康月开幕式

时间地点：5月5日在学校操场举行升旗仪式

参与对象：全体师生

活动流程：

1.校长致辞：强调心理健康重要性，宣布活动启动。

2.学生代表倡议书：呼吁关注心理健康，做阳光少年。四年级学生领读，全体学生跟读三句话承诺：

“我要关注自己的情绪，我会倾听他人的心声，我能勇敢面对挑战。”

3.心理健康主题表演：

心理剧《我的情绪小怪兽》，主人公通过情绪小怪兽的引导，学会用情绪日记管理愤怒。

手语操《你笑起来真好看》，体育老师提前录制教学视频，班主任带领学生课间练习。

4.启动仪式：放飞象征希望的彩色气球，同步展示各班设计的心灵寄语展板。

（二）主题班会系列：分级分层开展

时间：5月6日—5月16日（每周一节班会课）

年级

主题

活动形式

核心目标

一、二年级

我的情绪小世界

绘本共读+表情包DIY

教师通过PPT讲解情绪分类；提供空白人脸卡片，学生用彩笔绘制开心、生气、难过、害怕四种表情。表情包张贴在教室情绪角，学生随时更换表情卡表达心情。

三、四年级

友谊的小船稳稳开

角色扮演“如何化解矛盾”，设计“友谊卡”赠送给同学，传递温暖话语。

培养同理心，解决人际冲突。角色扮演“如何化解矛盾”，设计“友谊卡”赠送给同学，传递温暖话语。传递温暖和友谊，提高学生的人际交往能力。

五、六年级

压力

变形记

讨论学业压力来源，学习“呼吸放松法”“积极心理暗示”技巧，绘制“压力分解图”。

讨论学业压力来源，学习“呼吸放松法”“积极心理暗示”技巧，绘制“压力分解图”，找到有效的应对策略。

实施要求：

班主任提前参加专题培训，领取《心理健康班会指导手册》。每节课后提交活动照片及学生反馈表（附简单问卷：如今天我学会了___方法）。

（三）“心灵奇旅”心理游园会

时间：5月20日（周五下午）

地点：学校体育馆、操场

参与对象：全体学生（分年级错峰参与）

活动主题

活动项目

核心目标

1.情绪体验馆

“情绪颜色屋”

用不同颜色灯光模拟情绪氛围，学生用肢体动作表达感受。

“愤怒粉碎机”

设置软垫击打区，释放负面情绪。

2.人际交往营

“盲行信任赛”

两人一组，一人蒙眼通过障碍，培养信任感。

“赞美快递站”

匿名写下对同学的赞美，投入班级信箱。

3.未来能量站

“梦想漂流瓶”

书写未来心愿，存入玻璃罐展示。

“抗压超人挑战”

通过VR设备模拟考试场景，练习深呼吸放松法。

具体工作安排：

活动分区：

1.情绪体验馆

“情绪颜色屋”：

布置：在体育馆内设置一个封闭的房间，用不同颜色的灯光模拟各种情绪氛围，用红（愤怒）、蓝（平静）、绿（快乐）三色LED灯划分区域。

规则：学生进入不同区域后，用肢体动作表达对应情绪（如红色区跺脚、蓝色区深呼吸）。通过这种方式，帮助学生更直观地感受不同情绪的内在体验，提高对情绪的敏感度和识别能力。

“愤怒粉碎机”：

布置：在操场的一角设置软垫击打区，摆放一些拳击手套和沙袋。充气拳击袋5个、软垫区10㎡。

规则：学生佩戴拳击手套击打沙袋，心理老师同步引导：把烦恼想象成沙袋，用力打出去！现场安排心理老师和志愿者