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福建省中考体育与健康考试练习题及答案

一、选择题

1.以下哪种运动项目不属于福建省中考体育必考项目？（）

A.1000米跑（男）/800米跑（女）

B.篮球运球绕杆

C.游泳

D.引体向上（男）/仰卧起坐（女）

答案：B。解析：福建省中考体育必考项目一般包括1000米跑（男）/800米跑（女）、游泳、引体向上（男）/仰卧起坐（女）等，篮球运球绕杆通常是选考项目。

2.进行体育锻炼时，运动强度一般用心率来衡量，青少年适宜的运动心率范围是（）

A.120150次/分钟

B.160180次/分钟

C.80100次/分钟

D.200220次/分钟

答案：A。解析：青少年在进行体育锻炼时，适宜的运动心率范围一般是120150次/分钟。心率在这个范围，既能达到锻炼效果，又不会对身体造成过大负担。B选项强度相对较高，可能超出青少年身体承受能力；C选项心率过低，锻炼效果不明显；D选项心率过高，非常危险。

3.以下哪种食物在运动前不宜大量食用？（）

A.香蕉

B.巧克力

C.油炸食品

D.面包

答案：C。解析：油炸食品含有大量油脂，不易消化，在运动前大量食用会增加肠胃负担，可能导致运动时出现腹痛等不适症状。香蕉富含钾等矿物质，能快速补充能量；巧克力能迅速提供能量；面包是碳水化合物的良好来源，都适合在运动前适量食用。

4.做俯卧撑主要锻炼的肌肉是（）

A.肱二头肌

B.肱三头肌

C.股四头肌

D.臀大肌

答案：B。解析：做俯卧撑时，肱三头肌起到主要的发力和支撑作用。肱二头肌主要在屈肘动作中发力；股四头肌主要参与下肢的伸展动作，如跑步、蹲起等；臀大肌主要负责髋关节的伸展。

5.在跑步过程中，正确的呼吸方式是（）

A.只用鼻子呼吸

B.只用嘴巴呼吸

C.口鼻同时呼吸

D.随意呼吸

答案：C。解析：在跑步过程中，身体需要更多的氧气供应，只用鼻子呼吸无法满足需求，只用嘴巴呼吸会使空气未经过鼻腔的过滤和湿润直接进入呼吸道，容易引起不适。所以正确的呼吸方式是口鼻同时呼吸。

二、填空题

1.福建省中考体育考试中，游泳项目的满分标准男子100米不超过______分钟，女子100米不超过______分钟。

答案：2分30秒；3分。解析：这是福建省中考体育游泳项目的满分时间标准，考生在相应时间内完成100米游泳可获得满分。

2.体育锻炼中，常见的运动损伤有擦伤、______、扭伤、______等。

答案：拉伤；骨折。解析：在体育锻炼过程中，由于各种原因容易造成不同类型的运动损伤。擦伤是皮肤表面被粗糙物擦破；拉伤通常是肌肉过度收缩或拉伸引起；扭伤多发生在关节部位；骨折则是骨头受到外力作用而断裂。

3.篮球比赛中，进攻方队员在对方限制区内停留超过______秒钟，将被判违例。

答案：3。解析：在篮球比赛规则中，为了限制进攻方在篮下的长时间停留，规定进攻方队员在对方限制区内停留超过3秒钟即为违例，此时球权将判给对方。

4.人体运动系统由骨、______和______三部分组成。

答案：骨连结；骨骼肌。解析：骨是人体运动系统的基础结构，骨连结将骨与骨连接起来，形成骨骼系统，骨骼肌附着在骨上，通过收缩和舒张产生运动。

5.进行长跑训练时，一般采用______呼吸法，即______步一呼，______步一吸。

答案：两步或三步；两或三；两或三。解析：在长跑训练中，采用两步或三步呼吸法可以使呼吸和跑步节奏相配合，更有效地为身体提供氧气，避免呼吸紊乱。

三、判断题

1.运动前进行热身活动是没有必要的，直接开始运动更能节省时间。（）

答案：错误。解析：运动前进行热身活动非常必要。热身可以使身体各器官系统逐渐进入运动状态，提高肌肉的温度和弹性，增加关节的灵活性，减少运动损伤的发生概率。如果直接开始运动，身体可能无法适应突然的运动强度，容易导致受伤。

2.只要坚持体育锻炼，就可以不用注意饮食健康。（）

答案：错误。解析：体育锻炼和饮食健康对于身体健康都非常重要。体育锻炼可以增强体质、提高免疫力，但合理的饮食能为身体提供所需的营养物质，保证身体正常的生理功能。如果只注重锻炼而忽视饮食，可能会导致营养不均衡，影响身体健康和运动效果。

3.女生在生理期不适合进行任何体育活动。（）

答案：错误。解析：女生在生理期可以根据自身情况进行适当的体育活动，如散步、瑜伽等轻度运动，适当的运动有助于促进血液循环，缓解生理期不适。但应避免进行剧烈运动和高强度的体育项目。

4.在进行力量训练时，每组练习的次数越多，效果就越好。（）

答案：错误。解析：力量训练的效果不仅仅取决于每组练习的次数，还与训练的强度、重量、训练频率等因素有关。