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心理健康国旗下讲话（精选17篇）

心理健康国旗下讲话篇1

当高考倒计时的钟声敲响时，那粉白的数字，在同学们的眼中可

能已幻化成不同的图腾，让同学们感到紧张、焦虑、烦躁，在高考前

的这段时间内，对学生来说，做好心理上的调整，比夜以继日地埋在

书堆里效果更好。

俗话说“知己知彼、百战不殆”。高三学生要平稳的度过接下来

的学习时光，须要先了解自己现在的状态。

考生考前心理状态什么样?不同的学生在考前的心理状态是不一样

的，通过高考专家多年的观察，总结出以下常见的几种：

过分激动状态。常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快，情绪

状态不稳定。学生如果处于这种状态，往往注意力失调，心不在焉，

不能控制自己。这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋

过程过度升高的结果。其产生与学生的能力水平程度、复习准备情况、

临场经验、个性特点和意志品质有关。

平淡默然状态。这种状态与过分激动状态相反，表现为情绪低落，

所有心理过程都进行得非常缓慢，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，

知觉和注意过程减弱、不果断，甚至不想参加考试。这种状态同学生

大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关。其产生是由于过度疲劳

或考前复习过度而引起。从心理上来分析，往往与学生对考试的不利

方面想得太多，又没有解决办法，及缺乏顽强的意志有关。

盲目自信状态。主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过

高地估计自己的力量，盲目自信。这种状态和学生不准备动员自己的

全部力量去克服困难，注意强度下降，知觉、思维迟缓有关。这种状

态对学生能力水平的正常发挥不利。

最佳竞技状态。这种状态表现为学生对面临的考试以及对自己的

能力水平有清楚的、实事求是的认识，有全力以赴参加考试和争取成

功的愿望。处于这种状态的学生，注意力集中在即将来临的考试上，

知觉敏锐性提高，情绪饱满，精力充沛。大脑皮层具有与任务相适应

的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应的抑

制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃、记忆力增强等心理状态。

这种状态对学生考试水平的发挥有较好的促进作用。

了解了我们考前可能会出现的这几种状态，我们应如何进行心理

调节呢

调节情绪，活跃思维。情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过

情绪的调节而显示出更高的效应。积极的情绪可使人精神振奋、想象

丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则让人感到学习枯燥无味，

继而想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。人在高兴时，学习的信心和兴

趣会增强，学习新知识的愿望变得强烈，会感到大脑像海绵吸水一样，

比较容易把知识“吸”进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低

学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发挥。

适度焦虑，激发动机。有些同学在考试之前就开始担心自己的状

态，有的是因为前阶段考试成绩不好，有的是因为对未来的考试抱有

很大的期待，不管是哪种情况，学生考试焦虑主要体现在对考分的过

分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。害怕看到老师失望的目光，

害怕给不了家长一个满意的交待，害怕在同学面前失去面子。虽然有

学生天天挑灯夜战，但效率也不高;睡眠质量不高，失眠，作噩梦，第

二天头脑昏沉沉的。过重的学习负担、心理压力、家长和社会过高的

期望常使同学们的情绪处于焦虑状态。过分的焦虑会影响到学习效果，

但适当的焦虑还是有必要的。焦虑是注意的基础，一定程度的焦虑情

绪可以有效地调整我们的注意力，从而提高记忆效果和思维效率。心

理学实验表明：焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。

日本著名的心理学家森田正夫总结的一条理论揭示了一个重要的

生活哲理：只要你有取得成功的欲望，你就必然会有一定焦虑，反之，

你有一定的焦虑，就说明你有取得成功欲望的影子，谁又能够扫除自

己的影子呢?这是人类心理世界的一条自然法则。

总之，焦虑尽管是令人厌恶的情绪，但在学习中又不可缺少，我

们不应该笼统地把焦虑看作学习的绊脚石，而应当宽容地接受适度焦

虑的出现。不允许自己的情绪有波动，不允许有焦虑，就必然会对正

常焦虑的出现感到痛苦、不安。这种“对焦虑的焦虑”反而会激发过

度焦虑，把自己推向考试晕场的泥潭。

无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定

学不好;而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维;只

有处于中等焦虑水平的学生，内在的学习动力才被激发，变压力为动

力，学习效果最好。

在紧张的学习过程特别是在考试过程中，一旦