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(情绪管理)情绪压力管理最全版

第一章情绪压力管理的概述

1.情绪压力的定义与来源

情绪压力是指个体在应对生活事件、工作挑战或人际关系时，由于心理和生理上的紧张状态所产生的一种情绪体验。常见的情绪压力来源包括工作压力、人际关系冲突、健康问题、经济负担等。

2.情绪压力管理的意义

情绪压力管理是一种针对个体情绪反应的调节和控制方法，旨在帮助人们更好地应对生活和工作中的压力。有效的情绪压力管理对于提高生活质量、增强身心健康、改善人际关系具有重要作用。

3.情绪压力管理的目的

情绪压力管理的目的在于帮助个体识别和应对压力源，调整心态，降低情绪压力对身心健康的影响，从而实现内心的平衡与和谐。