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宝妈月子护理方法.pptx

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    ;;;每日睡眠时间应不少于8小时，有助于身体恢复和精神状态的调整。;定期洗澡、洗头，保持身体清洁，避免感染。;如鸡肉、鱼、蛋类等，有助于身体恢复和乳汁分泌。;产后适当运动;;生理变化;针对性的锻炼方法;;;;产后可能出现短暂的情绪低落，称为产后忧郁，需要家人的理解和支持。;家人应主动分担家务和照顾宝宝的工作，让新妈妈有更多时间休息。;产后妈妈互助小组;正面思维;;

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