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经常推拿的好处

推拿按摩疗法，大致有如下两种：一种是主动按摩，又叫自我按

摩，是自己按摩自己的一种保健方法。另一种是被动按摩，是由医生

掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的按摩疗法。小编精心收集

了经常推拿的好处，供大家欣赏学习!

推拿按摩的主要四大功效

大家都知道，人体的器官不是独立存在，生活中有很多的人，不

注意自己的身体调理方法，很容易造成血络不通畅，很容易造成一些

疾病的出现，因此，平时大家需要注意一些活络止痛，活血散瘀的方

法，有效地进行推拿按摩。推拿按摩的主要四大功效。

活血止痛，疏通经络

我们常说不通则痛其实是很有道理的。当我们的气血运行不通畅，

经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象?此时，可

以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，

减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病，液可以通过正骨

手法纠正解剖位置?

调整机能，调和阴阳

体表穴位和我们的内脏是相同的。因此，我们可以利用按摩来刺

激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果?如果刺

激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以改善

对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌?，我们五脏六腑的功能在自己脚

部都会有对应的穴位?所以，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体

的能力，让我们保持健康。还可以调整更年期出现的分泌失调。

消除疲劳，缓解压力

现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，

常感，全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体

一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感?像对一些用眼过度，视力感

觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工

作效率。

养生保健，预防疾病

我们常听一些老中医说“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，

其气必虚”。如果可以时常进行推拿按摩，可以让自身得抵抗疾力增

强。可以治疗免疫力差，变态反应性疾病有。即使是健康的人群。经

过推拿按摩，也可以起到养生保健的效果。

大家需要注意推拿按摩的一些功效，有效地进行活血止痛，疏通

经络，调节阴阳，同时也有利于缓解疲劳有助于促进血液循环，尤其

是关节疼痛，伴有关节炎，肩周炎的人群，利用推拿按摩的方法也有

利于保健，排除邪气，让自己更健康。

推拿保健的作用

(1)疏通经络。《黄帝内经》里说：“经络不通;病生于不仁，治之

以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增

加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激

末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、

器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

(2)调和气血。明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能

疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因

为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过

经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代

医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作

用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循

环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防

治心血管疾病。

(3)提高机体免疫能力。如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小

儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄

组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，

身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆

证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的

抗病能力。

也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平

衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲

劳，对保证身体健康有重要作用。

注意事项

(1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也

不要紧张，要求做到身心都放松。

(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准

确，手法正确。

(3)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，

且易损伤皮肤。

(4)循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加

重，推拿穴位可逐渐增加。

(5)持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就

有效