2025年资格考试-GSSC减脂专家认证考试近5年真题荟萃附答案.docx

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2025年资格考试-GSSC减脂专家认证考试近5年真题荟萃附答案

第I卷

一.参考题库(共80题)

1.关于乳酸阈的高低，反应了人体有氧能力的正确描述是？（）

A、乳酸阈值越高，其有氧能力越强

B、乳酸阈值越低，其有氧能力越强

C、乳酸阈值越高，其有氧能力越弱

2.在训练中如果出现了平台期，我们应该如何应对（）

A、增加训练量，咬牙坚持即可

B、保持现有训练内容，等待身体适应

C、马上调整现有训练计划，避免出现疲劳

3.以下对于呼吸描述正确的是哪个？（）

A、没有最好的呼吸，只有最合适的呼吸

B、胸式呼吸容易引起肩颈疼痛和情绪紧张，所以任何时候我们都不应该使用它

C、腹式呼吸可以更加有效的稳定核心，所以是力量训练中的首选呼吸方式

4.为了更好的牵拉肩胛提肌，应如何处理肩胛骨的角度？（）

A、肩胛骨上回旋，并且固定

B、肩胛骨下回旋，并且固定

C、肩胛骨前伸，并且固定

5.以下对于GSSC体能训练体系金字塔描述错误的是（）

A、它代表人体运动能力的宏观发展流程

B、基础动作模式是进行力量与功能训练的前提

C、每一层之间相对独立，不存在递进关系

6.根据动力链解剖学，对于上肢功能起到重要作用的关节是？（）

A、腕关节、肘关节、肩关节

B、肩关节、肩胸关节、胸椎关节

C、肩关节、肩锁关节、胸锁关节

7.高翻100kg2次5组，合适的间歇时间为（）

A、5～10min

B、30～90s

C、无间歇

8.不属于腘肌的功能的是（）

A、屈膝

B、外旋

C、内旋

9.在任何运动的起始阶段，主要供能系统为？（）

A、糖酵解系统

B、氧化能系统

C、磷酸原系统

10.偏载与抗旋系列功能训练的主要目的在于（）

A、强化整体稳定性

B、造成代谢压力

C、强化动力链爆发力

11.构成脊柱的骨骼不包括（）

A、胸椎

B、腰椎

C、胸骨

12.以下对基础动作模式的应用描述错误的是（）

A、基础动作模式可以用于复杂技术动作的拆解

B、基础动作模式的训练意义在于教会我们如何正确使用身体

C、网球专项可以直观拆解为屈髋和旋转动作模式

13.通过观察臀线，可以评价出哪些信息？（）

A、长短腿、承重腿

B、长短腿、髋灵活性

C、长短腿、骨盆前倾

14.以下对于运动单位动员描述正确的是（）

A、无论负荷如何，较大的运动单位总是会优先动员

B、极限负荷的试举会动员现有生理功能水平下的所有运动单位

C、肌肉力竭意味着运动单位动员没有到达最大水平

15.双腿蹲动作模式教学中，膝关节应朝向（）

A、正前方

B、第二脚趾

C、尽可能外展

16.以下对于用户基础信息解读正确的是（）

A、30岁，年龄较高，心血管意外风险较大

B、女性，需要更多的心理指导

C、男性，训练内容可偏于力量

17.以下对于圆肩体态分析合理的是（）

A、不会影响肩关节功能

B、需要对胸小肌进行放松

C、通常手臂前移和手臂内旋体态

18.在GSSC减脂周期中，以下符合保持期训练内容安排原则的是（）

A、改变训练形式

B、训练形式不变，调整量与强度

C、以上皆对

19.符合SFJ基本要求的是（）

A、基础力量板块安排在训练的开始

B、深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡

C、功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容

20.以下哪项不属于最大摄氧量的直接影响因素（）

A、肺通气与换气功能

B、血液及循环系统进行氧运输的能力

C、产生氧亏的能力

21.以下哪项不属于“SFJ”中关节训练板块的动作（）

A、IOS

B、二头弯举

C、单臂实力举

22.以下哪项不属于“SFJ”中，功