颈椎病的预防及保健.pptxVIP

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2025-04-08 发布于河南
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颈椎病的预防及保健.pptx

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颈椎病的预防及保健;目录;01;颈椎病的定义;颈椎病的病因;颈椎病的症状;02;职业因素;生活习惯;年龄因素;03;正确坐姿与站姿;合理使用电脑和手机;定期进行颈椎锻炼;04;保持良好的睡眠姿势;适当进行颈椎按摩;避免长时间保持同一姿势;05;补充钙质和维生素;适量摄入蛋白质;避免过量饮酒和咖啡;06;热敷与冷敷;超声波治疗;电疗;07;非甾体抗炎药;肌肉松弛剂;神经营养药;08;颈椎伸展运动;颈椎旋转运动;颈椎屈伸运动;THANKS