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情绪管理与阳光生活.pptx

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    演讲人：日期：情绪管理与阳光生活

    CATALOGUE目录01情绪管理基础02阳光心态培养03有效沟通技巧04压力管理与放松技巧05培养健康生活习惯06总结与展望

    01情绪管理基础

    情绪定义情绪是对一系列主观认知经验的通称，反映人对客观事物的态度体验及相应行为反应。情绪分类情绪可分为基本情绪和复合情绪。基本情绪如喜、怒、哀、惧等，复合情绪则是由基本情绪组合而成的，如焦虑、忧郁等。情绪定义及分类

    情绪能激发人的动力，提高工作和学习效率，增强适应能力，有助于建立良好的人际关系。积极影响过度的负面情绪可能导致心理问题，如焦虑、抑郁等，同时影响工作效率和人际关系，甚至引发身体疾病。消极影响情绪对生活影响

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