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2025中学生心理健康综合测试题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友倾诉，寻求帮助

C.生气抱怨，觉得命运不公

D.破罐子破摔，不再努力

答案：B。独自承受可能会让压力和负面情绪不断累积，不利于心理健康，A选项不合适；生气抱怨不能解决问题，还会让自己陷入更消极的情绪中，C选项不可取；破罐子破摔是一种逃避和放弃的态度，不利于个人成长，D选项错误。而找朋友倾诉、寻求帮助，能够释放情绪，获得他人的支持和建议，有助于更好地应对挫折，所以选B。

2.以下哪种情况属于正常的情绪反应（）

A.因为一点小事就大发脾气，持续很久

B.考试没考好，难过了一会儿，然后分析原因努力学习

C.看到别人比自己优秀，就嫉妒得不行，想方设法诋毁

D.一整天都沉浸在悲伤中，对任何事情都提不起兴趣

答案：B。A选项因为小事大发脾气且持续很久，这是情绪控制能力差的表现，不属于正常情绪反应；C选项嫉妒并诋毁他人是不良的心理和行为，不符合正常情绪范畴；D选项一整天沉浸悲伤且对任何事没兴趣，可能是陷入了过度消极的情绪状态。而B选项考试没考好难过一会儿后积极应对，是正常的情绪反应和积极的处理方式，所以选B。

3.你认为与同学发生矛盾时，最好的解决方式是（）

A.不理对方，冷战到底

B.直接动手，用武力解决

C.主动沟通，互相理解

D.找其他同学一起孤立对方

答案：C。冷战会让矛盾和误解加深，不利于问题解决，A选项错误；用武力解决不仅不能解决问题，还可能会引发更严重的后果，B选项不可取；找其他同学孤立对方是不道德且会伤害他人的行为，D选项错误。主动沟通、互相理解能够化解矛盾，增进彼此的关系，所以选C。

4.下列哪种行为有助于提升自信心（）

A.总是和比自己优秀很多的人比较

B.只看到自己的缺点，忽略优点

C.不断挑战自己，完成一些小目标

D.遇到困难就轻易放弃

答案：C。总是和比自己优秀很多的人比较容易产生自卑心理，A选项错误；只看到自己的缺点忽略优点会让自己越来越不自信，B选项错误；遇到困难就轻易放弃不利于个人成长和自信心的建立，D选项错误。而不断挑战自己，完成一些小目标能够让自己获得成就感，从而提升自信心，所以选C。

5.当你感到焦虑时，以下做法正确的是（）

A.大量吸烟喝酒来缓解

B.一直躺在床上，什么都不做

C.进行深呼吸、运动等放松活动

D.把自己关在房间里，不与任何人交流

答案：C。吸烟喝酒不仅不能真正缓解焦虑，还会对身体健康造成危害，A选项错误；一直躺在床上什么都不做会让焦虑情绪更加蔓延，B选项错误；把自己关在房间不与任何人交流不利于情绪的释放和缓解，D选项错误。进行深呼吸、运动等放松活动能够调节身体和心理状态，缓解焦虑，所以选C。

6.以下不属于良好人际关系特点的是（）

A.互相尊重

B.互相猜疑

C.互相帮助

D.互相理解

答案：B。互相尊重、互相帮助、互相理解都是良好人际关系的重要特征，而互相猜疑会破坏人际关系的信任基础，不利于良好关系的建立和维持，所以选B。

7.你对自己未来的规划是（）

A.没有任何规划，走一步算一步

B.有大致的方向，但还没有具体计划

C.有详细的计划，并正在努力实现

D.从来没想过未来的事情

答案：C。没有规划或从来没想过未来，可能会让自己在成长过程中缺乏目标和动力，A、D选项不太好；有大致方向但无具体计划，可能会使目标难以落实，B选项不够完善。有详细计划并努力实现，说明对自己的未来有清晰的认知和积极的行动，所以选C。

8.当你受到老师批评时，你会（）

A.当场和老师顶嘴，认为老师不公平

B.默默忍受，心里很不服气

C.认真反思自己的错误，努力改正

D.以后故意和老师作对

答案：C。当场和老师顶嘴、故意和老师作对是不尊重老师的行为，不利于解决问题和自身成长，A、D选项错误；默默忍受但心里不服气，不能真正认识和改正错误，B选项也不可取。认真反思自己的错误并努力改正，是正确对待老师批评的态度，所以选C。

9.以下哪种睡眠习惯对心理健康有益（）

A.熬夜打游戏或追剧

B.每天按时睡觉和起床

C.睡前长时间使用电子设备

D.白天睡觉，晚上清醒

答案：B。熬夜打游戏或追剧会打乱生物钟，影响身体健康和心理健康，A选项错误；睡前长时间使用电子设备会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量，C选项错误；白天睡觉晚上清醒不符合正常的生物钟规律，不利于身心健康，D选项错误。每天按时睡觉和起床能够保持良好的生物钟，有利于心理健康，所以选B。

10.当你和朋友观点不一致时，你会（）