别用“假努力”欺骗自己！课件-高一上学期哲思主题班会.pptx

别用“假努力”欺骗自己哲思主题班会

别人学三年，你也辛苦三年，起得早睡得晚，成绩却拿不出手，明明是方法不得当，最后却埋怨怪智商。其实，一切都是努力错方向，看起来很努力，成绩却不会陪你演戏。为什么会有那么多高中生深陷假努力？因为很多时候他们自己根本意识不到。

几个典型的假努力假努力的三大类型如何应对假努力目录壹贰叁肆叁常态化努力，才是真努力！

几个典型的假努力壹

1、上课埋头苦抄，看似忙忙碌碌，实则收获甚微，把笔记做成了精美的手账，但知识点根本没记住多少。2、做题只做简单的，遇到难题就跳过，不然就是思考不到两分钟，立马翻答案或用手机搜题，看完一抄了事。3、错题整理了一本又一本，记完从来不看，下次遇见还错。

4、收藏了很多学习类的视频和文章，看的时候热血沸腾，但从来没有尝试做过。5、白天无精打采，晚上报复性学习，看似一天折腾了十几小时，实际效率低下，熬夜只是用来自我感动。6、每次放假，总是列满计划，然而直到快返校才想起来什么都没做。内心充满沮丧，谴责堕落的自己，发誓下次一定好好学习，但下次还是照旧。

7、每次考试不理想了，就赶紧打鸡血，给自己列各种学习计划，发誓下次一定要东山再起，然而没几天连计划表都找不到了。8、盲目学习，随波逐流，从来不会停一下反思一下自己的学习方法是否科学合理。

假努力与真努力的差别，在于内心的驱动力。假努力是被动的，是为了应付外界的压力；而真努力是主动的，是为了追求更好的自己。这种差别，就像是一场没有硝烟的战争，只有参与者自己知道胜负。假努力可能赢得一时的赞誉，但真努力才能赢得长久的尊重和自我实现。真正的努力，是内心的火焰，不需外界的燃料，也能燃烧不息。

假努力的三大类型贰

什么是假努力？一切不动脑子的学习都是假努力，消耗了时间和资源，却根本创造不出多少有效价值。

1、演戏式努力恐惧失败、焦虑掉队，让一些孩子不自觉陷入表演式努力的怪圈。从最开始设定目标，到过程中执行计划，甚至到最后没考好，复盘分析原因，每个环节他们都会自己给自己演戏。高中阶段的知识又难又多，演一天学习和真努力一天学习，三五天看不出有什么区别，但是一个月之后肯定露陷儿。最近有家长留言问：“为什么孩子已经有了目标大学，还是没有动力？”那是因为他设定目标只是为了看起来合群，根本不是发自内心的目标。主观上不想努力，但不努力又会在人群中显得格格不入，害怕被周围人看不起，迫于无奈只能给自己不停加戏，装作很努力。

1、演戏式努力恐惧失败、焦虑掉队，让一些孩子不自觉陷入表演式努力的怪圈。从最开始设定目标，到过程中执行计划，甚至到最后没考好，复盘分析原因，每个环节他们都会自己给自己演戏。高中阶段的知识又难又多，演一天学习和真努力一天学习，三五天看不出有什么区别，但是一个月之后肯定露陷儿。最近有家长留言问：“为什么孩子已经有了目标大学，还是没有动力？”那是因为他设定目标只是为了看起来合群，根本不是发自内心的目标。主观上不想努力，但不努力又会在人群中显得格格不入，害怕被周围人看不起，迫于无奈只能给自己不停加戏，装作很努力。

2、昙花一现式努力长期浑浑噩噩，突然在某一天受到什么刺激，下定决心改变自己。于是拿出本子开始制定计划，看着写得满满的计划表，觉得自己肯定能成功，然而很快就会被现实打脸。计划定起来容易，执行起来难，最后连一半都没有完成，深受打击，觉得自己不是学习这块料，再次躺平。

3、盲目式努力想提高成绩，却从来不反思自己现在的学习方法对不对，只是一味埋头苦学，看似付出很多，实际上提升力度有限。没有针对自己的科学有效的学习方法，很容易陷入对细节的纠缠，忽视整体的把控，效率低下、浪费时间。

真正的努力，不是比谁花的时间更多，谁把自己虐的更惨，而是找到合适的办法，抛下杂念，全身心的投入去做一件事情。骗别人很容易，骗你自己更容易，但想要骗这个世界真的有点难，你所亏欠的，终有一天会连本带利的还回来。一定要靠自己去创造属于你自己的人生价值。

如何应对假努力叁

1：不过分在意和强调努力程度“今晚一定要学到12点！今天必须刷50道题！整理20道错题！背50个单词……”请抛弃这种从源头上给自己制造焦虑的数字式计划，学会给时间留白。不要用学习时间的长短和做题数量的多少来评估自己的努力程度，要学会关注自身真正的收获和成长。摆脱内在的监督者，才能释放出自我成长力。过分的强调努力程度，会让我们陷入对形式主义的追逐中，被这种认真假象自我感动，以为自己很努力，实际上做的全是低效重复的无用功。就比如：刷题，你要收获的是刷题后掌握了什么样的解题思路，而不是今天完成了多少道题。

1：不过分在意和强调努力程度“今晚一定要学到12点！今天必须刷50道题！整理20道错题！背50个单词