2024最新版立定跳远教案标准版,可打印 .pdfVIP

2024最新版立定跳远教案标准版，可打印

一、教学内容

本节课选自《体育与健康》教材第四章“跳跃与跳远”部分，详

细内容为立定跳远技术要领及训练方法。重点讲解立定跳远的准备姿

势、起跳技巧、空中姿态和落地姿势。

二、教学目标

1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2.培养学生的协调性、灵活性和爆发力，提高身体素质。

3.培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

三、教学难点与重点

1.教学难点：起跳时的爆发力、空中姿态的控制、落地时的稳定

性。

2.教学重点：立定跳远的动作要领，特别是起跳和落地姿势。

四、教具与学具准备

1.教具：立定跳远垫子、测量尺、口哨、示范视频。

2.学具：运动鞋、宽松的运动服、水杯。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

通过播放立定跳远比赛视频，激发学生的兴趣，引导学生关注

立定跳远技术。

2.技术讲解与示范（10分钟）

（1）讲解立定跳远的动作要领，包括准备姿势、起跳、空中

姿态和落地。

（2）进行示范，让学生直观地了解立定跳远的动作过程。

3.学生分组练习（10分钟）

（1）起跳练习：练习起跳时的爆发力和姿势。

（2）空中姿态练习：练习空中展体和收腹。

（3）落地练习：练习落地时的稳定性。

4.随堂练习与指导（10分钟）

（1）让学生依次进行立定跳远，观察动作是否规范。

（2）针对学生的错误动作，进行个别指导。

（1）进行小组比赛，鼓励学生发挥最佳水平。

六、板书设计

1.立定跳远动作要领：

准备姿势：双脚并拢，身体前倾。

起跳：用力向前跳起，展体。

空中姿态：保持身体紧张，收腹。

落地：脚跟先着地，膝盖微弯。

2.立定跳远训练方法：

起跳练习：原地起跳，提高爆发力。

空中姿态练习：跳起后，尽量保持空中姿态。

落地练习：注意落地时的稳定性。

七、作业设计

1.作业题目：

（1）请同学们回家后，向家长演示立定跳远动作，并请家长

签字确认。

（2）完成一篇关于立定跳远的心得体会，不少于200字。

2.答案：

（1）家长签字确认表。

（2）心得体会范文。

八、课后反思及拓展延伸

1.课后反思：

教师应关注学生的练习情况，针对学生的不足，进行课后反思，

调整教学策略。

2.拓展延伸：

组织立定跳远比赛，鼓励学生参加，提高学生的运动技能和竞

技水平。同时，引导学生关注其他跳跃项目，如三级跳远、跳高等，

拓宽知识面。

重点和难点解析

1.教学难点：起跳时的爆发力、空中姿态的控制、落地时的稳定

性。

2.教学重点：立定跳远的动作要领，特别是起跳和落地姿势。

3.分组练习：学生分组练习的安排与指导。

4.作业设计：作业的实践性与反思性。

5.课后反思及拓展延伸：教师的教学反思与学生能力的提升。

一、起跳时的爆发力

1.强调腿部力量的训练，如深蹲、跳箱等练习，增强腿部肌肉的

力量。

2.示范并指导学生掌握正确的起跳姿势，即起跳时身体前倾，用

力向前跳起，充分利用腿部力量。

3.在训练过程中，关注学生的动作协调性，提高肌肉的同步收缩

能力。

二、空中姿态的控制

1.示范正确的空中姿态，强调展体和收腹的动作，以增加跳跃距

离。

2.指导学生进行空中姿态的模拟练习，如跳跃时尽量保持身体紧

张，控制落地时的身体平衡。

3.在训练过程中，注意观察学生的空中姿态，及时纠正错误动作。

三、落地时的稳定性

1.强调落地时脚跟先着地，膝盖微弯，以减缓冲击力，降低受伤

风险。

2.示范正确的落地姿势，指导学生进行落地练