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第九届中小学生健康教育知识竞赛考试练习题

选择题

1.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.胡萝卜

B.橙子

C.牛奶

D.鸡蛋

答案：B。橙子是常见的富含维生素C的水果。胡萝卜富含胡萝卜素；牛奶富含蛋白质、钙等；鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂等。

2.正确的刷牙方法是（）

A.横刷法

B.竖刷法

C.随便刷

D.只刷表面

答案：B。竖刷法能更好地清洁牙齿各个面，去除牙菌斑和食物残渣。横刷法容易损伤牙龈和牙体组织；随便刷和只刷表面都不能有效清洁牙齿。

3.为了预防近视，看电视时眼睛与屏幕的距离应保持在屏幕对角线的（）倍左右。

A.2

B.3

C.4

D.5

答案：D。保持眼睛与屏幕距离为屏幕对角线的5倍左右，可减少眼睛疲劳和近视发生的几率。

4.人的正常体温是（）

A.35℃36℃

B.36℃37℃

C.37℃38℃

D.38℃39℃

答案：B。一般来说，人体腋下正常体温在36℃37℃之间。

5.被狗咬伤后，正确的做法是（）

A.不用处理

B.用肥皂水冲洗伤口，并尽快注射狂犬疫苗

C.用酒精消毒后包扎伤口

D.观察狗的情况，若狗没事就不用打针

答案：B。被狗咬伤后，立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快到医院注射狂犬疫苗，以预防狂犬病。不能不处理或仅观察狗的情况而不打针。酒精消毒后包扎不利于毒素排出。

填空题

1.合理膳食要求每天的食物应包括谷类、蔬菜和水果、______、奶类和豆类、油脂类等五大类。

答案：畜禽鱼蛋奶类。这五类食物能为人体提供不同的营养素，共同满足人体的营养需求。

2.预防传染病的三个环节是控制传染源、______和保护易感人群。

答案：切断传播途径。控制传染源能防止病原体扩散，切断传播途径可阻止病原体传播，保护易感人群能降低其感染风险。

3.每天应保证小学生______小时的睡眠时间。

答案：10。充足的睡眠有利于小学生的生长发育和学习。

4.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、______和社会适应的完好状态。

答案：心理。这是世界卫生组织对健康的定义，强调了心理和社会适应方面对健康的重要性。

5.人的恒牙一般有______颗。

答案：2832。有些人可能不会长智齿，所以恒牙数量在2832颗之间。

判断题

1.多吃糖果对牙齿没有危害。（）

答案：错误。糖果含有大量糖分，细菌会利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋齿等问题。

2.体育锻炼能增强体质，所以运动越多越好。（）

答案：错误。适度的体育锻炼有益健康，但过度运动可能会导致身体疲劳、受伤等不良后果，应根据自身情况合理安排运动量。

3.用手揉眼睛可以缓解眼睛疲劳。（）

答案：错误。手上带有很多细菌和病毒，揉眼睛容易将这些病菌带入眼睛，引发感染，不能用手揉眼睛来缓解疲劳。

4.吸烟只对吸烟者本人有害，对周围人没有影响。（）

答案：错误。吸烟不仅危害吸烟者自身健康，二手烟还会对周围人，尤其是儿童、孕妇等弱势群体的健康造成危害。

5.饭前便后洗手可以预防肠道传染病。（）

答案：正确。肠道传染病主要通过粪口途径传播，饭前便后洗手能有效去除手上的病菌，减少感染肠道传染病的机会。

解答题

1.请简述如何预防流感？

答案：预防流感可以从以下几个方面入手：

接种流感疫苗：这是预防流感最有效的手段，能显著降低感染流感和发生严重并发症的风险。

保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播。

增强体质：均衡饮食，保证摄入足够的营养；适量运动，如跑步、跳绳等；充足睡眠，让身体得到充分休息，提高免疫力。

保持环境清洁和通风：定期打扫房间，保持室内空气流通，减少病毒在空气中的浓度。

避免接触传染源：在流感高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，可佩戴口罩。

2.谈谈如何保持良好的视力？

答案：保持良好的视力可以采取以下措施：

科学用眼：读书、写字时，保持正确的坐姿，眼睛与书本距离约33厘米；控制用眼时间，每连续用眼3040分钟，应休息1015分钟，可以远望或闭目养神。

改善用眼环境：避免在过强或过暗的光线下看书、写字，使用合适的台灯，光线应从左前方照射。

增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，有助于预防近视。

合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。

定期检查视力：每隔半年左右检查一次视力，及时发现视力问题并采取相应措施。

3.简述溺水的急救方法。

答案：溺水急救方法如下：