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中小学生健康教育知识竞赛考试练习题含答案

选择题

1.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果

B.大米

C.猪肉

答案：A。苹果中含有丰富的维生素C等多种维生素。大米主要提供碳水化合物，猪肉主要提供蛋白质、脂肪等，故答案选A。

2.正常情况下，小学生每天应保证多长时间的睡眠时间？（）

A.78小时

B.910小时

C.1112小时

答案：B。小学生正处于身体发育阶段，需要充足的睡眠来促进身体和大脑的发育，每天保证910小时的睡眠时间较为合适，所以选B。

3.预防近视要做到“三个一”，其中眼睛与书本的距离应该保持约（）。

A.10厘米

B.33厘米

C.50厘米

答案：B。“三个一”即眼离书本一尺（约33厘米）、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸，所以眼睛与书本距离应保持约33厘米，选B。

4.被狗咬伤后，首先应该（）。

A.包扎伤口

B.用肥皂水冲洗伤口

C.涂上红药水

答案：B。被狗咬伤后，应立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟，以减少病毒感染的机会，而不是先包扎或涂红药水，所以选B。

5.以下哪种行为不利于心脏健康？（）

A.经常参加体育锻炼

B.多吃油腻食物

C.保持良好的心态

答案：B。经常参加体育锻炼可以增强心肺功能，保持良好的心态有利于身心健康，而多吃油腻食物会使血液中胆固醇等脂质含量升高，增加心脏负担，不利于心脏健康，所以选B。

填空题

1.人的正常体温一般在（36℃37℃）之间。

答案：人体的正常体温会因测量部位不同而略有差异，但一般口腔温度在36.3℃37.2℃，腋窝温度在36℃37℃，直肠温度比口腔温度高0.3℃0.5℃，通常说的正常体温一般指腋窝温度，所以填36℃37℃。

2.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（身体、心理和社会适应）的完好状态。

答案：这是世界卫生组织对健康的定义，强调了健康包含身体、心理和社会适应三个方面的良好状态，所以填身体、心理和社会适应。

3.每天刷牙的次数应不少于（2）次。

答案：为了保持口腔清洁，预防龋齿和牙周疾病，建议每天至少刷牙2次，早晚各一次，所以填2。

4.合理膳食要求食物多样，谷类为主，每天应摄入谷类食物（200300）克。

答案：根据《中国居民膳食指南》，成年人每天应摄入谷类食物200300克，中小学生可根据年龄和身体状况适当调整，但这是一个合理的参考范围，所以填200300。

5.传染病流行的三个基本环节是传染源、传播途径和（易感人群）。

答案：传染病的流行必须具备这三个基本环节，传染源是指能够散播病原体的人或动物；传播途径是指病原体离开传染源到达健康人所经过的途径；易感人群是指对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群，所以填易感人群。

判断题

1.饭前便后洗手可以预防肠道传染病。（√）

答案：饭前便后洗手能有效去除手上沾染的病原体，避免病原体通过手进入口腔进而感染肠道，所以可以预防肠道传染病，该说法正确。

2.为了增强体质，运动时应尽量加大运动量，时间越长越好。（×）

答案：过度运动可能会导致身体疲劳、受伤，甚至影响身体健康。运动应该根据个人的身体状况、年龄等因素合理安排运动量和时间，循序渐进，所以该说法错误。

3.水果可以代替蔬菜，多吃水果就不用吃蔬菜了。（×）

答案：水果和蔬菜虽然都含有维生素、矿物质等营养成分，但它们的营养成分和含量有所不同，不能相互完全替代。蔬菜中含有丰富的膳食纤维等，水果中糖分相对较高，所以不能用水果完全代替蔬菜，该说法错误。

4.吸烟对自己有害，对他人没有危害。（×）

答案：吸烟不仅危害吸烟者自身的健康，会引发多种疾病如肺癌、心血管疾病等，而且吸烟者呼出的烟雾和香烟燃烧时产生的烟雾会污染空气，使周围的人被动吸入有害物质，危害他人健康，所以该说法错误。

5.只要感觉身体没有不舒服，就不需要进行体检。（×）

答案：很多疾病在早期可能没有明显的症状，通过定期体检可以及时发现潜在的健康问题，做到早发现、早诊断、早治疗。所以即使感觉身体没有不舒服，也应该定期进行体检，该说法错误。

解答题

1.请简述如何预防感冒。

答案：预防感冒可以从以下几个方面入手：

加强锻炼：适度的体育锻炼可以增强体质，提高身体的免疫力，例如每天进行跑步、跳绳、踢毽子等运动。

合理饮食：保证食物的多样性，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如橙子、胡萝卜等，避免挑食、偏食，保证充足的营养摄入。

充足睡眠：小学生每天应保证910小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。

注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等，避免用手触摸口鼻，减少病毒和细菌的传播。